宝宝自助辅食要怎么做？适合宝宝的辅食有哪些？

宝宝的辅食可是非常重要的，不能单一，要有营养，那么宝宝自助辅食要怎么做？适合宝宝的辅食有哪些？下面的内容一起来看看吧！

宝宝自助辅食要怎么做？

一、 银鱼山药羹

简介：

1、银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类，基本没有鱼刺，非常适合作为婴幼儿辅食食材。

2、银鱼可以用别的少刺的鱼类代替如鳕鱼、三文鱼等

3、山药块茎中含有16%左右的淀粉，可以当做主食。山药健脾益气，增强消化功能，促进食欲，是宝宝辅食非常好的食材。

用料

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山药：90g 银鱼：50g 绿叶蔬菜：30g 清水：100g

做法：

1. 山药洗净去皮加清水用料理机打成浆

2. 银鱼清洗干净剁碎或打成泥，绿叶蔬菜洗净切碎

3. 锅内放少许清水煮开，放入银鱼，倒入山药浆并搅拌均匀，根据山药糊浓稠度适量加清水调节

4. 约煮2-3分钟锅内滚开后，放入切好的绿叶蔬菜，再次滚开后关火

二、 香甜鳕鱼泥

简介：

对于宝宝来说，洋葱是非常好的食材，很多妈妈都会认为洋葱辛辣有特殊的气味，并不适合宝宝食用，其实洋葱完全熟透以后是甜的，还有去腥加香甜的作用，除此之外最重要的是洋葱富含含硫的氨基酸，它是能够帮助人体对抗汞和铅等重金属的危害，因此在宝宝7个月的时候就是可以慢慢添加洋葱了，尤其是搭配鱼类。

用料：

鳕鱼：30-50g 洋葱：15g 胡萝卜：25g

做法：

1. 将鳕鱼洗净去皮去骨，洋葱洗净切小块，胡萝卜去皮洗净切小块。

2. 所有的材料放入辅食机或蒸锅中蒸煮（辅食机10分钟，蒸锅15分钟）

3. 取出蒸好的鳕鱼及配料用研磨碗或辅食机处理成泥糊状即可

4. 可用自己喜欢的模具按压成宝宝喜欢的样子。

三、 南瓜米糊

简介：

南瓜米糊制作方法简单，南瓜具有解毒、消肿、并含有丰富的胡萝卜素。大米富含碳水化合物以及锰，有助于宝宝的成长。一岁以上的宝宝可以增加黑芝麻酱等配料。

用料：

南瓜：50g 婴儿米粉：30g

做法：

1. 南瓜洗净去皮蒸熟，冷却后压成泥备用

2. 宝宝米粉用开水冲成糊

3. 放入南瓜泥搅拌均匀即可

四、 山药苹果泥

简介：

山药健脾益气，增强消化功能，促进食欲，是一种非常好的药食同源的食物。

用料：

山药：100g 苹果：50g

做法：

1. 新鲜山药（淮山）去皮切小块，苹果去皮切小块

2. 所有食材用辅食机或蒸锅蒸熟

3. 蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可

4. 1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉

以上就是适合宝宝吃的辅食，爸妈们学会了吗？