周岁宝宝吃什么水果最好?宝宝吃什么水果补钙快
水果含有丰富的营养,给宝宝吃水果是非常好的,可以补充宝宝所需要的营养素,那么周岁宝宝吃什么水果最好?宝宝吃什么水果补钙快,下面的内容一起来看看吧!
周岁宝宝吃什么水果最好?
水果含有的营养元素多,对人们的健康也好,很多家长都喜欢给宝宝吃些水果,一岁的宝宝也可以吃水果,但是要吃些适合的水果,对健康发育也是很好的。
周岁的宝宝肠胃还不是特别的好,所以一岁的宝宝吃水果的话,应该注意给宝宝吃一些比较容易消化的水果。比如说香蕉,火龙果和苹果等。而且给一岁的宝宝吃水果的话,最好是做成水果泥或者是榨成水果汁,这样才会比较有利于消化,而且能够很好的起到帮助宝宝补充体内维生素含量的效果。
1、苹果
苹果富含糖类、果胶、蛋白质,尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等,以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
2、香蕉
香蕉除了我们平时知道的营养外,对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,有安抚神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述,睡前吃一些香蕉,对于更好的入睡,是有着很好的辅助作用。
3、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、山楂
山楂含有丰富的黄铜类、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、柠檬酸、山楂酸、钙、磷、铁等成分。晚上如果吃多了,可适当吃些山楂,山楂含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。同时,山楂含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素,并将其排出体外。
5、猕猴桃
晚上吃猕猴桃可以治疗失眠,猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素,帮助减压,改善睡眠。另外,猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维,能够快速清除体内堆积的有害代谢物,帮助消化、防止便秘。
宝宝吃什么水果补钙快
推荐几种含钙丰富的橘子、苹果、香蕉、还有梨子,这几种水果都是可以补钙的,而且吃香蕉和苹果,都可以有预防便秘的作用。
1、苹果
一岁宝宝可以吃些苹果,有各种维生素,矿物质还有微量元素等,可以生津润肺,止泻通便的。
2、香蕉
香蕉也可以吃,能防治便秘,而且果肉软,宝宝容易吸收消化。
3、橘子
橘子也有很多营养物质,能止咳,还有开胃的作用。
4、梨
梨能帮助缓解宝宝咳嗽的症状,还能清热解毒。注意事项一岁宝宝虽然能吃水果,但是不能多吃,尤其是寒凉的水果,多吃对肠胃不好。
我们给孩子补钙,并不是单纯的给孩子就补充钙的制剂。 主要还是可以多吃含钙的食物和水果,最后,祝愿所有的宝宝都可以健康茁壮的成长!
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