6岁小孩长高补什么促进长高？宝宝长高要注意什么？

家长想要宝宝长得高对于宝宝的饮食补充也是很重要的，但是却不是所有的家长都知道，宝宝长高是需要补充什么的，那么，我们一起来看看，6岁小孩长高补什么促进长高？

6岁小孩长高补什么促进长高？

1、补充蛋白质

对于6岁的小孩来说，想要长高，那么，则一定的是需要补充蛋白质的，蛋白质可以促进骨骼的发育，生长发育越快，需要的蛋白质越多，比如花生、鱼肉等。

2、补充矿物质

6岁的小孩想要长高，也是需要给孩子补充矿物质，因为矿物质可以促进骨骼的生长，比如牛奶、紫菜、海带等。同时，孩子可以多外出晒太阳，通过紫外线的照射，促进钙的吸收，保证骨骼的健康成长。

3、补充睡眠

6岁的小孩子想要长高，那么，补充睡眠则就是非常的重要的，好的睡眠质量可以给孩子消除疲劳，促进身体的新陈代谢，特别是晚上睡觉的时候，分泌的生长激素会更加旺盛，有利于孩子长高，因此，家长要给孩子建立好的睡眠习惯。

宝宝长高要注意什么？

注意点一：吃饭只吃八分饱

当宝宝感到饥饿时，脑垂体分泌的生长激素会增多，有利于骨骼生长；若吃的太饱反而会使生长激素的分泌受到影响。

注意点二：睡眠要充足

生长激素分泌的高峰时期是晚上10点到第二天凌晨2点。因此想让孩子长高，最好让他在10点前就上床睡觉，并保证8小时以上的睡眠时间。

注意点三：多晒太阳

多晒太阳不但能促进血液循环，杀灭细菌，还能使身体生成维生素D，帮助钙质吸收，对于骨骼发育很有帮助。

注意点四：多运动

宝宝多运动，不管是走、跑还是跳，都会使关节受到拉扯，增加长骨受力，从而加快骨骼两点的软骨生长，有利于长高。