2岁宝宝一日三餐怎样合理安排时间，2岁宝宝食谱做法介绍

2岁的宝宝一天三餐应该怎么来吃也是属于比较的受到家长的关注的，但是却不是所有的家长也都是知道要怎么来吃的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝一日三餐怎样合理安排时间。

2岁宝宝一日三餐怎样合理安排时间

早晨8点：给宝宝准备好早点

上午10点：给小宝宝准备20克的蛋糕和100克的果汁。

中午12点：给宝宝准备主食、青菜、以及肉类食物。

下午3点：这个则就是属于下午茶的时间，家长可以给宝宝准备酸奶、水果、面包等食物。

下午6点：给宝宝准备好主食、青菜以及肉类食物

晚上9点，给小宝宝喝250毫升的牛奶。

2岁宝宝食谱做法介绍

虾皮碎菜包

准备食材：虾皮、包菜、鸡蛋、面粉

做法：

1、用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；

2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；

3、自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

黑木耳炒黄花菜

准备食材：木耳20 克，黄花菜80 克。调料：精盐、味精、葱花、生油、素鲜汤、湿淀粉

做法：

1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片。黄花菜用冷水泡发，去杂洗净，挤去水分。

2、锅中放生油烧热，放入葱花煸香，放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、精盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

清蒸鳕鱼

准备食材：鳕鱼肉厚片、酱油、葱姜蒜、豆豉、蒸鱼汁

做法：

1、鳕鱼肉厚片上蒸笼蒸约10分钟取出，去汤汁。

2、鳕鱼片上浇上酱油，撒上葱丝、姜丝、红椒丝。

3、响油，用香菜叶点缀。