如何增加宝宝营养？什么辅食比较有营养？

宝宝在生活当中想要营养更加的均衡，就要合理的摄入绿色的蔬菜以及动物制品和新鲜的水果，以及豆类谷类和奶类这些食物。那么

如何增加宝宝营养？什么辅食比较有营养？下面的内容一起来看看吧！

如何增加宝宝营养？

1、宝宝7-9个月左右，可以喂4-5次奶，中间加1-2次辅食。

2、宝宝10-11个月左右，可以喂3-4次奶，辅食喂养2-3次。

3、宝宝12个月以后，可以喂3-4次奶，辅食喂养2-3次，逐渐过渡到跟大人一起进餐。

4、辅食并不是吃得越多就越好，吃太多会影响宝宝的胃口，造成厌奶、厌食，添加时应当以不影响日常吃奶量为宜。

5、要避免宝宝营养摄入过量或不足，每餐辅食的进食量应根据实际情况来安排，一碗米粉、半个蛋黄等都能算是一餐辅食。

6、刚开始给宝宝加辅食，就算一天一次喂1-2勺米粉也能算是一餐辅食。刚加辅食时，应当先喂母乳，宝宝半饱时再喂辅食。

什么辅食比较有营养？

1、苹果泥

        苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。而且苹果的味道酸酸甜甜的非常受宝宝们的喜欢，所以刚开始添加辅食可以选择苹果泥，苹果泥做法也简单：将苹果洗干净后去皮，然后用勺子按顺时针方向慢慢的旋转，刮成泥状，可直接喂给宝宝吃。这种用勺子刮泥的方法，宝妈在选苹果的时候注意下，一般太脆的苹果不容易刮成泥，粉一些的苹果更容易成泥。

2、香蕉泥

         香蕉属于高钾食品，有降血压和预防心血管疾病的作用。香蕉内还含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。所以在宝宝便秘的时候，家长给宝宝吃香蕉也是对的，需要注意的是，不要每天给宝宝吃香蕉，香蕉也不能空腹吃，一天不要超过一根，以及未熟透的香蕉也不要给宝宝吃。如果是大便干燥的宝宝，每天吃香蕉最好，香蕉具有润肠的功能。香蕉泥的做法也简单：将香蕉去皮用勺子捣乱，成泥状后可喂给宝宝吃，有些香蕉皮上有少量黑点点，这就表示香蕉熟透了，非常的软，按理说宝宝可以吃接自己吃，但是防止宝宝咬太多吞咽，家长最好还是用勺子刮给宝宝吃。