怀孕5个月腰酸痛的厉害怎么回事?腰疼的原因介绍
孕妇个人体质不同,会表现出不同的孕期反应,那么怀孕5个月腰酸痛的厉害怎么回事?腰疼的原因介绍。下面的内容一起来看看吧!
怀孕5个月腰酸痛的厉害怎么回事?
1、控制体重
很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态,在孕期毫无节制地大吃特吃,因此体重也直线上涨。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛,还会增加妊娠糖尿病风险,不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
2、注意补钙
由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用,因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙,还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质,整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。
3、保持正确的坐、立、行姿势
从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿,可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。
腰疼的原因介绍
孕妇腰疼,其实在不同的时间,疼痛也不一样,孕早期、孕中期和孕晚期的腰疼原因也有所不同,妊早期出现腰痛一般不会很严重,疼痛比较轻微,多表面为腰酸背痛。这一时期的腰痛主要是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带而引起的。
妊中期和晚期出现的腰疼,主要是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大、腹部也会慢慢的向前,为了保持身体平衡,上身就会出现代偿性后仰,从而可导致脊柱过度前凸,背伸肌则出现持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,这种情况下自然也是很易引起腰酸背痛的,一般在休息后症状可减轻。
另外怀孕期间腰疼,还和营养素的缺乏有关,在妊娠期间,胎儿发育是需要很充足的钙、磷等物质的,如孕妇膳食中营养物质摄入量不足,就可导致孕妇骨质软化脱钙,从而引起腰痛。
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