怀孕4个月脚肿是什么原因引起的？为什么会脚肿？

随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，那么怀孕4个月脚肿是什么原因引起的？为什么会脚肿？下面的内容一起来看看吧！

怀孕4个月脚肿是什么原因引起的？

1、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

2、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。

为什么会脚肿？

1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。所以睡觉的姿势也是比较讲究的的，一般情况下，孕妇最好是要保持左侧卧的姿势睡觉，这样对胎儿也好