怀孕初期出现严重便秘可以喝蜂蜜水吗?怎么改善?
很多孕妇在怀孕期间都会出现便秘的情况,对于孕妇来说是比较痛苦的一件事,孕妇出现便秘的情况,会给自己产生压力,对孕妇自身的精神状况产生一定的影响,那么怀孕初期出现严重便秘可以喝蜂蜜水吗?怎么改善?
怀孕初期出现严重便秘可以喝蜂蜜水吗?
孕妇便秘是可以适当的食用蜂蜜水,不宜食用过多,因为蜂蜜水含有的糖量比较高,过多食用对孕妇身体新陈代谢产生一定的影响。蜂蜜具有通便的效果,孕妇适当的食用,对便秘的症状有缓解的作用。
蜂蜜能提高身体的抵抗能力,对吸收和消化有促进的作用,还具有镇静安眠,增加食欲的效果,对胎儿的生长发育有一定的益处。
蜂蜜还能预防妊娠合并肝炎,妊娠高血压综合症以及妊娠贫血等疾病,还可以预防痔疮出血以及便秘。特别是患有高血压的孕妇,每天早上和晚上各喝一杯蜂蜜水对身体有益。
孕妇如果患有胃肠胃道溃疡,也可以喝蜂蜜水有缓解的作用,能增强身体的体质。孕妇喝蜂蜜水的时候,一般在饭后一个小时左右,不可以空腹食用,因为空腹食用蜂蜜水会对肠胃功能产生刺激,从而产生胃酸,对肠胃不利。
怎么改善?
1、
生活作息
孕期女性在身体有严重便秘的症状时,一定要保持好的生活作息状态,每天要早点休息,避免晚睡引起体内上火的问题,晚睡也会加重便秘的症状。另外,还需养成每天晨起之后的时间段排便的习惯。同时,也让肠道形成自己的生物钟,到了排便的时间段肠道就会自动的开始蠕动,从而顺利的排便。长期保持此习惯,还可以防止整个孕期产生便秘的问题。
2、
饮食调整
改善孕初期严重便秘的症状,还需要在饮食上进行调整。很多家庭对怀孕的女性都特别重视,在饮食上大量的补充鸡、肉、鱼等食物。但是,每天如此大量的进补会增加孕期女性的肠胃负担,使怀孕初期便秘的症状更加的严重。孕期的膳食结构必须要保持营养的均衡,每天除了适量摄取肉类食物,还需多补充蔬菜、豆制品、水果、粗粮等富含纤维素的食物。这些食物可以滋润胃肠道,并促进肠道的蠕动,长期调理下便秘的症状也会慢慢消失。
3、
多喝水
孕初期严重便秘时肠道也会缺水,应保证每天最少补充八杯白开水的量。体内摄取到足够的水分可以湿润肠道,并软化大便,从而减轻便秘的症状。在晨起之时就可以空腹饮用一大杯的温开水,可以使排便更加的通畅。除了喝白开水之外,平时还可以适当的饮用些蜂蜜水以及柠檬水,既可以缓解便秘,对胎儿也没有不良影响。
结语:
女性只有在饮食和生活习惯上进行多方面调理,才能彻底的改善孕初期便秘的症状,坚持调理还可防止孕中期和孕后期再发生便秘的问题。
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