怀孕初期能喝蜂蜜吗？喝蜂蜜的注意事项

蜂蜜分为很多种，柑橘蜜，椴树蜜(=雪脂莲蜜，因为这种蜜易结晶，结晶后雪白脂膏状)，枣花蜜，荆条蜜，益母草蜜，洋槐蜜等等，种类繁多，那么怀孕初期能喝蜂蜜吗？喝蜂蜜的注意事项。

怀孕初期能喝蜂蜜吗？

蜂蜜能够促进消化，还可以润肠通便，提高自身身体免疫力，改善个人睡眠质量，当然对于怀孕期间的孕妈妈也是一样的

，秋季天气干燥，如果孕妇每天喝1至2汤匙蜂蜜，既能补充营养，又对预防便秘、清胎毒很有效果。但因为孕妇体质特殊，不同种类的蜂蜜对人体具有不同功效，所以在选择蜂蜜时也有特殊要求。

喝蜂蜜有几大好处，如下：

1、

促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。

2、

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。

3、

改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

4、

缓解便秘

蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。同样，由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡。长期食用可以有效治疗和预防便秘。

喝蜂蜜的注意事项

1、

孕妇喝蜂蜜应适量

：准妈妈可以喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超过一大勺。

2、

睡前喝蜂蜜最好

：准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。

3、

选择蜂蜜有技巧

：准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择纯正天然的蜂蜜。

4、

温水冲泡：

蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用60度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

结语：

孕妇可以喝蜂蜜，但是孕妇喝蜂蜜要有所选择，益母草蜜、枣花蜜、蜂王浆都不适合孕妇食用，每天喝蜂蜜只需要一勺即可，要用60度以下的温水冲泡。