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孕妇养胃食谱做法详细介绍,想要养胃这样来吃!

在怀孕期间孕妇也是比较的容易出现胃疼的情况的,但是在怀孕期间孕妇胃疼要怎么来养胃却不是所有的人都知道的,那么,我们一起来看看,孕妇养胃食谱做法详细介绍,想要养胃这样来吃!

孕妇养胃食谱做法详细介绍,想要养胃这样来吃!

山药芡实粥

准备食材:粳米(50克)、芡实米(50克)、山药(50克)、植物油(10克)、盐(2克)

做法:

1、将山药、芡实米、粳米入锅,加水煮粥

2、油、盐调味稍煮即成。

推荐理由:淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效,对于胃部不适有着比较好的缓解作用,对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。

莲子糯米粥

准备食材:莲子50克、糯米100克、白糖

做法:

1、将莲子用温水浸泡2至3分钟,去心后,清水洗净。

2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。

3、将煮锅涮净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。

推荐理由:莲子补中气,清心养神,健脾和胃,适用于治疗孕妇腰部酸痛,胃部不适,常食可以养胎,防止习惯性流产。

栗子粥

准备食材:大米或糯米、栗子、水

做法:

1、准备好材料:大米或糯米用水浸泡,栗子煮熟去皮;

2、大米添足水,滴几滴油;

3、中火煮熟;

4、栗子擦成茸;

5、将栗子茸放入煮好的白粥里;

6、继续煮5-10分钟即可。

推荐理由:板栗不仅营养丰富,而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。