备孕能做瑜伽什么体式？瑜伽体式大全介绍

瑜伽不但能提高自己的身体素质，还能为怀孕做好充分的准备，那么备孕能做瑜伽什么体式？瑜伽体式大全介绍。下面的内容一起来看看吧！

备孕能做瑜伽什么体式？

虎头摆尾式

作用： 左右摆动的动作让血液在骨盆流动，滋养骨盆。

动作：

1、在四肢点地做准备。

2、呼吸，臀部朝右侧推出，头从右侧向后看。

3、吸气回正。

4、呼吸，臀部朝左侧推出，头从左侧向后看臀部。

5、左右为一次，保持5次练习。

束角式

作用： 滋养髋部，促进髋部血液循环。

动作：

1、两脚心相对，膝朝两侧打开。

2、两手抓住两脚，吸气，伸展脊柱。

3、呼吸，缓慢下落上身，下落到你可以到的位置就行。

4、保持8个呼吸，可重复练习3次。