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三岁宝宝便秘食谱 快速缓解宝宝便秘就是这么简单

宝宝的健康成长离不开家长的精心照顾,可是如果父母稍微不细心那么就会给宝宝带来身体上的不适,宝宝的年龄小,胃肠消化功能不太完善,如果饮食不正确那么就会出现便秘的现象。宝宝便秘不仅会出现食欲不佳,精神状态差的现象,长期的便秘还会造成宝宝营养不均衡的严重后果,这样宝宝难受,妈妈也跟着心疼不已,所以采取正确的方式来缓解宝宝的便秘非常重要。今天,小编就给大家推荐几款适合三岁宝宝便秘的食谱,能够有效改善宝宝的便秘症状!

三岁宝宝便秘食谱

三岁宝宝便秘食谱

1.火龙果奶昔

做法:将火龙果去皮后切成小块,然后放入搅碎机中加入适量的酸奶,最后制成奶昔后即可食用。

2.山药蔬菜粥

做法:将山药洗净后去皮切成小丁,白菜洗净后沥干水分切成碎末状;然后准备一个煮锅将大米放入先用大火煮,煮开后先放入山药转为小火慢煮,煮制粥粘稠时翻入切好的白菜,最后煮熟放凉即可拿给宝宝食用。

3.蔬菜汤

做法:将白菜、胡萝卜和西兰花一同洗净,洗净后分别在菜板上切碎,同时将海带洗净后熬汤,汤熬好后捞出海带放入准备好的蔬菜用小火慢煮,在起锅前加入适量的食盐调味即可。

4.南瓜香蕉粥

做法:将南瓜洗净后去皮切成小块,香蕉去皮后切成薄片,然后将南瓜隔水蒸熟后制成与香蕉制成泥状;准备一个煮锅,将大米洗净后放入锅中,再加入适量的清水先用大火煮开,煮开后放入南瓜香蕉泥,直至将粥煮成粘稠状即可。

5.黄芪芝麻糊

做法:将黑芝麻在锅中炒香后研成碎末备用,黄芪洗净后在锅中用水煎制,然后用黄芪水将芝麻调成芝麻糊,再加入适量的蜂蜜后即可食用。

6.银耳橙汁

做法:将银耳洗净后在水中泡软,然后放入煮锅中隔水蒸煮,然后在银耳中加入提前准备好的橙汁搅拌均匀后即可食用。

7.菠菜稀粥

做法:将菠菜洗净后切臣成小段,在开水中煮至半熟,大米放入锅中先用大火煮开后转为小火,煮至较为粘稠时加入菠菜,最后在起锅前放入适量的食盐和芝麻油即可食用。

宝宝的肠胃娇嫩,所以一定哟要注意饮食的制作方法,同时让宝宝养成良好的生活习惯,这样才能预防便秘的现象。