顺产后腰痛是月子病吗 顺产后腰痛多久能恢复怎么办
都说这个世界上每一个母亲都是伟大的,这句话真的是没有错的,怀胎十月的艰辛只有体验过的宝妈们才知道,好不容易盼星星盼月亮盼到了分娩的日子,还需要经历11级的疼痛才能够平安将孩子生下来,真的是非常不容易,在生完孩子的一个月,新妈妈是不能到处走动的,不能下床,不能吹风,处处都要受到限制,真的是非常的痛苦!
不过这个真的不是老人的封建迷信,因为新妈妈在生产的时候,大量的出血导致的了元气大伤,这个时候他们的抵抗力是非常弱的。如果风寒趁虚而入,进入宝妈的体内,就很有可能在宝妈身体里面沉积,会引起一系列不适应的症状,这也就是我们常说的月子病!而产后腰痛应该是最容易出现的一种病症了,很多宝妈都表示,自己在生完宝宝以后就出现了腰疼的直都直不起来,平时想要弯腰捡个东西也是异常的艰难,这个时候老人就会站出来说教了,把责任全部都推到月子没有好好坐身上,然而事实真的是这样的吗?今天小编就给大家解答一下,顺产后腰痛是月子病吗?顺产月子病多久能够恢复,应该怎么办才好,赶紧来看看吧!
顺产后腰痛是月子病吗?
顺产后腰痛是月子病吗?
其实很多宝妈都误会了,顺产后腰痛并不是月子病,而是与孕期妈妈的一些身体的变化有关,只不过那个时候大家的关注力都在孩子身上,所以可能很难察觉,等到孩子健康的出生以后,这种感觉就越发的明显起来,再加上如果没有好好的坐月子,那么这个黑锅就扣在了月子病上面!
产后腰痛的原因有哪些?
产后腰痛的原因有哪些?
1、与孕期的身体变化有关。怀孕期间孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛,加之一天天增大的子宫使孕妈的腰部支撑力逐渐增加,导致脊柱严重变形因而感觉到腰痛。
2、孕期体重增加太多。怀孕期间如果没控制好体重,身体增加的重量都会加重腰椎负担,时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。
3、产后缺乏运动。很多宝妈坐月子的时候都是以静卧为主,很少下床走动,其实这样反而不利于身体恢复。
4、产后休息不够。生娃后既不能久卧也不能过度疲劳,月子里老人们的有些叮嘱还是有几分道理的,比如少抱孩子、少站着、少熬夜等等。
5、姿势不良。这个真的超级重要,可却被不少新妈们给忽略了,比如生娃后最好不要频繁弯腰抱起宝宝,不要一个姿势久坐喂奶,不要蹲着给宝宝洗澡,平常不要等感觉到腰痛了才换姿势等。
6、束腰过久。生孩子后很多妈妈为了尽快恢复体型,早早地就给自己绑起了束缚带,而且睡觉时也没舍得取下来,其实这些做法都是非常错误的,时间久了很容易诱发腰痛。
7、身体因素。如果发生子宫脱垂、盆腔炎等问题,也很容易引起腰痛。
顺产后腰痛多久能恢复?
顺产后腰痛多久能恢复?
一般来说,随着产后内分泌水平的逐渐恢复,腰痛会逐渐消失,大概需要一个月时间。意见建议:如果产后产妇腰痛不仅未见减轻,反而有所加重,或者持续时间较长(超过一个月),这时就要考虑是不是有其他因素所导致!
比如: ①孕期缺钙未能得到及时纠正,引起骨质疏松或骨质软化而出现腰背痛。 ②产后休息不当,过早地持久站立或端坐,松弛的韧带不能恢复,造成劳损;或躺在床上时间过久,引起恶露排出不畅,导致盆腔淤血。 ③子宫复旧不良。 ④产前即有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者,孕期及产后可能会加重。凡是上述情况,应及时就医,请医生帮助处理。
怎样缓解产后腰疼?
怎样缓解产后腰疼?
1、加油减肥。没错,赶紧甩掉孕期增加的体重吧,这会让你的腰轻松很多。
2、坚持锻炼。多做些能增强腹部肌肉和手臂力量的运动,咬牙坚持下去,一定会有惊喜等着你哦。
3、找个最舒服的喂奶姿势。产后新妈们每天都要喂好几次的奶,所以喂奶姿势尤为重要,千万不要硬撑,每当你感觉到腰酸的时候就说明腰肌劳损又加重了。建议喂奶时在背后垫一个枕头,或者使用专门的哺乳枕。
4、灵活的弯腰或抬举。带娃的那些日子里,我们可能要比平常做更多的弯腰或抬举的动作,哪怕你当时并不觉得腰疼,也尽量要悠着点哦,做动作时最好以少让腰部受力为宜。
5、少抱宝宝。也许对很多新妈来说,这点真的很难做到,这就需要家人多一点理解与呵护了,总之能让家人代劳的就千万别逞强,出门抱孩子或者推婴儿车这样的小事还是交给老公去做吧。
6、夜里少折腾。半夜宝宝哭闹了,新妈最好不要自己整晚抱着宝宝走来走去;晚上宝宝尿了,尽量让老公帮忙换尿布;哄睡时,也最好不要总是维持一个姿势不变;哪怕夜里和老公爱爱时,也要多提醒他注意别伤着你的老腰哦。
平安的生下一个孩子,宝妈们真的是非常的不容易,不仅仅要面临怀孕时候的艰辛以及分娩时候的痛苦,还要面临产后种种的问题,所以新爸爸们要多体谅体谅自己的老婆,这样才更有利于家庭的和谐!
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