健康的身体是幸福生活的源泉，拥有良好的生活方式对人体健康有重要意义．2016年5月《中国居民膳食指南（2016）》正式发布，提出了新的平衡膳食宝塔，如图所示．（1）根据图示，应该

Question

健康的身体是幸福生活的源泉，拥有良好的生活方式对人体健康有重要意义．2016年5月《中国居民膳食指南（2016）》正式发布，提出了新的平衡膳食宝塔，如图所示．

（1）根据图示，应该少吃的一类食物是___．
A．谷物        B．蔬果类
C．动物性食品   D．油和盐
（2）人体所需的六大营养成分是碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、___和___．
（3）《中国居民膳食指南（2016）》还首次将糖的摄入量作了限制：每天摄入糖不超过50克．请根据下表中关于橙子与橙汁的部分营养 成分数据，说明果汁不能代替水果的具体原因：___．

食物种类	糖分（克）	维生素（毫克）	膳食纤维（克）
100克橙子	10	0.56	0.6
100克橙汁	34	0.14	0

（4）《中国居民膳食指南（2016）》建议要坚持主动身体活动，最好每天6000步．
①以下是对“每天步行6000步”的分析，错误的是…___．
A．每天必须步行6000步
B．有利于能量的“摄取”与“支出”平衡
C．是能量消耗的一种方式
D．可根据体重、饮食、工作强度等作调整
②人体健康与能量平衡有关．下表记录了四个人每天能量的摄入和消耗情况．

	每日所需能量 （千焦）	食物摄入能量 （千焦）	每天6000步运动消耗能量（千焦）
13岁女孩（40千克）	11000	12800
13岁男孩（40千克）	13000	20000	平均约600
25岁男性职员（60千克）	12000	23000
25岁女性职员（60千克）	10000	9800

以下评价与建议，正确的是（多选）___．
A.13岁男孩“每日所需能量”比25岁男性职员多，有利于其生长发育
B.25岁男性职员，摄入能量多于消耗能量，应少吃多运动保持能量平衡
C．从“每日所需能量”数据看，男性日常消耗能量比女性多
D．两位女性，摄入能量与消耗能量达到平衡，可以继续保持．

Answer 1

（1）根据“平衡膳食宝塔”，顶层油和盐是应该少吃的一类食物，含较多的脂肪，如果多吃，会造成脂肪堆积，导致肥胖．
（2）食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、碳水化合物和无机盐．
（3）根据图表知，相同质量的橙汁（果汁）比橙子（水果）里面含有的糖类要多很多，橙汁里面不含有膳食纤维，维生素也要少，故果汁不能代替水果．
（4）①“每天步行6000步”有利于能量的“摄取”与“支出”平衡；是能量消耗的一种方式；可根据体重、饮食、工作强度等作调整，不是强制人们每天必须步行6000步．
②从图表中可以看出，13岁男孩“每日所需能量”比25岁男性职员少，故A不正确；
25岁男性职员，摄入能量多于消耗能量，应少吃多运动保持能量平衡，故B正确；
从“每日所需能量”数据看，男性日常消耗能量与女性一样多，故C错误；
两位女性，摄入能量与消耗能量达到平衡，可以继续保持，故D正确．
故答案为：（1）D；（2）蛋白质、糖类；（3）相同质量的橙汁（果汁）比橙子（水果）里面含有的糖类要多很多，橙汁里面不含有膳食纤维，维生素也要少，故果汁不能代替水果；（4）①A；②BD．