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把考试看成一次特殊的作业或练习,是对学习成效的一次检验或“诊断”.这种调节紧张心理的方法是()A.积极暗示法B.认知调节法C.深呼吸调整法D.运动回避法

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把考试看成一次特殊的作业或练习,是对学习成效的一次检验或“诊断”.这种调节紧张心理的方法是(  )

A. 积极暗示法

B. 认知调节法

C. 深呼吸调整法

D. 运动回避法

▼优质解答
答案和解析
考试要善于调节、避免和克服过度紧张的心理. ①认知调节法.要正确看待考试,正确估计考题的难度和自己的能力;②积极暗示法.给自己提出减轻压力的积极暗示,相信自己有能力做出题目.③深呼吸调整法;④转移注意力,不要总是想着考试;⑤合理宣泄一下自己紧张的情绪.题干中做法是认知调节法.ACD不合题意,故选B.
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