早教吧 育儿知识 作业答案 考试题库 百科 知识分享

20公斤哑铃推举15次、加大重量要多重

题目详情
20公斤哑铃推举15次、加大重量要多重
▼优质解答
答案和解析
推举能做15次证明有点轻了,增肌合适的重量在8到12个,如果练了很长时间了可以再加重到做6到8个力竭。
看了 20公斤哑铃推举15次、加大...的网友还看了以下: