如何提高耐力和毅力?

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如何提高耐力和毅力?

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长跑吧.这是最好的锻炼耐力和+毅力的项目.坚持每天早晨跑3000米.可以不要求速度.哪怕你走完都可以.
如果你能坚持3周,那么你就会发下你的毅力有了显著提高.如果你能坚持3个月,你会发现你的耐力也发生显出提高.如果你能坚持半年以上,那么你自己就会变得对自己特别有信心.这是经验之谈.只要你敢试,我保你成功

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