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1000米多少时间我750米用了1分钟40秒高一学生
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1000米多少时间我750米用了1分钟40秒 高一学生
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答案和解析
现在的1000米世界纪录是由肯尼亚人诺厄•恩盖尼保持的2分11秒96。 体育成绩是身体素质的反映,体育成绩差说明你的身体素质不太强。 要想提高你的体育成绩,我认为你需要做好两点: 一是认真上好体育课,注意听老师的每一句讲解,而且要听懂,不明白的问老师,这样你就可以明白技术动作的要领。在按老师说的技术动作多练习,在体育锻炼中技术很关键。 二是提高你的身体素质,身体素质好了,体育成绩也会相应的提高。 还有你要明白一个道理,身体素质不是几个星期就可以练好的,成绩也不是一两天就可以提高的,必须有信心、有毅力,做到持之以恒。坚持几个月,明年春天你的成绩肯定会有一个较大的提高。 赠送: 1000米跑 我建议 1.星期一、三:快跑100米--慢跑100米--快跑100米--慢跑100米---共跑1200米。注意快的时候一定要快。 2.星期五:快跑400米,共跑3次,每次之间充分休息,作到快的时候一定要快。 3.星期二、四、六:慢跑1600米 4.星期日休息 正确的呼吸方式,是用嘴和鼻子同时呼吸,但注意一点,嘴半张,用舌头顶在上鄂部(上齿的后面),让空气从舌头两边通过,这样可以使空气变暖变湿润,而且凉空气不会直接吹嗓子。还有跑步时要两步一呼、两步一吸。 立定跳远 立定跳远的成绩取决于两个方面:一是技术、二是腿部力量。 一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领。 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,。 3.立定跳远中,双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动,双脚落地时双臂要向后摆动,你明天试试看。 二、力量 多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。 三、心理作用在作怪,你跳的时候不敢向前伸腿(抬腿)。 按我说的做一定有满意的效果。 这是我多年的经验,比在网上搜来的东西好使。 上面的希望还能帮到你!
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