网球的正确击球方法及击球角度

Question

网球的正确击球方法及击球角度

Answer 1

　　网球击球方式方法
　　正手击球 （1）正手击球时的握拍法 如果是右手握拍,则用左手支撑球拍,拍柄底部朝向肚脐,球拍面与地面垂直.球拍置于身前大约有30--40厘米,右手像握手那样（东方式握拍法时）,从小手指开始握拍,避免球拍头在拖把腕的商并以下. （2）后摆打平击球时,可直线水平向后摆,也可以是像画圆弧那样从上向后挥摆（也有人从下向后挥摆）.无论哪种,球拍都要向后挥摆到腰的高度.有人以向后挥摆的动作大,击出球就有力,实际上动作过大对控制球反而不利,正确的方法是：肘部要轻轻地顶着腰侧部,以肘部为挥摆的支点,这时,拍头不要大幅度地往外挥摆.此外,握拍的手和胳膊要放松.接着就要进入到向前挥拍的阶段,但此时一定要保持球拍的高度与击球点的高相一致.调整好之后,即可进行与地面平行地挥拍动作了.后摆时最后的身体姿势是：身体重心放在右脚,右膝弯曲,左手自然地伸向来球的方向以保持平衡. （3）前挥向前挥拍时,球拍应不低于手腕的高度,并尽可能水平地挥拍.如能以手腕带动手臂（与由后向前拉门的感觉相似）,就可以提高稳定性.此外,即使是手腕固定,也要放松地握拍,在击球的一瞬间再全力地握紧,球不是被球拍挥抡击出去,而是要有推打的感觉,所以,拍面,手腕,肘是向着打球的方向平行地运动.要记住在击球瞬间,握拍的手臂是处于还未完全伸展开的状态下,随着球的离去而伸展开. （4）随挥球拍向着打球的方向自然挥出.随挥后,下巴或右脸颊应能贴到右肩,眼睛盯住球,不要仰头,脸保持向前的状态,待双臂挥动至脸部正面并完全伸直时,随挥动作即为结束.这时的身体重心,从右脚完全移到左脚,身体面向打球的方向,将球拍收回,进入再次击球的准备姿势.
　　（5）移动步法一般的移动步法是在开始是地为小碎步,中间为大步,当接近来球时,双改为小碎步.在确定支撑脚的位置后,另一脚跨出击球,这里支撑脚的移动是关键.以右手握拍为例,在做准备姿势时,右脚朝向还需网,击球时,右脚必须与击球方向成直角.因此,由右脚迈出第一步,当球到了正手一侧时,迅速地以左脚着地,并向右边跨出.这时后摆动作已经结束.由右脚支撑体重,然后随着来球跨出左脚.此时的上体是向右转体侧向姿势,因此应该能隔着左肩看到来球.接着进入击球,重心移到左脚在随挥的动作完成之后,右脚再收到原来的准备位置上.在移动步法过程中,眼睛要始终地盯住球. 反手击球
　　（1）反手击球的握拍法 “反手”的意思的手背,所以一定要有用“手背打球“的意识.握拍方与发球时相同,右手握拍时,虎中在拍柄的左余面上. （2）后摆后摆要早.在准备姿势时,以左手扶拍,并以左手带动收拍,通过左手的后收动作,转动肩部及上体,右手则可以和到放松.右肘挨着身体向后收,到达肚脐靠上的位置在正手击时,是心肝胆识为支点向后挥摆,而在反手手击时,则是以肘和肩膀为支点,这样,后摆的动作就更容易到位.在动作的最后一刻,下巴应在右肩上,隔着右肩可以看到来球.右肘保持适当的弯曲,球拍在向后收时要与来球的高度相一致. （3）前挥反手击球的前挥与正手时的前挥有着很大的不同.在正手时,重心的移动能起到很大的作用,而在反手击球时,则主要是通过腰的转动进行球球.在抽打上旋球时,球拍头稍稍稍向下,但在削球时,球拍头则不能向下.挥拍时,不要从手的动作开始,而应以腰部的转动带动右手.由于反手的击球点要比正手时稍稍靠前,因此要稍微早些开始做挥拍动作.击球点可以以右肩为基准来确定.在击球的瞬间,一定要保持拇指的稳定. （4）随挥 除了打抽球,上旋球之外,在击球后要保持手腕的角度不变,沿着球的飞行路线像推打那样做挥拍动作.随挥越充分,对球的控制就越好,球也打得深. （5）移动步法 开始的第一步是左脚迈出一小步,与此同时,转动上体开始挥拍.左脚的位置确定后,根据来球迈出左脚,做出击球的姿势.同时注意重心移动.这时的重心移动要比正正手击球时更早些
　　截击球
　　（1）握拍法 打截击球最好是采用大陆式握拍法,查对初学者和腕力不足的女性来说,使用西方式握拍法则较为合适.到了中极水平.可以使用东方式握拍法,而水平高的人则使用大隅式握拍法,这样不论是打正手还是反手都不用改换握拍. （2）准备姿势 准备姿势与一般击球大体相同,距球网2--3米,在对手击球前保持静止,精神集中,身体放松稍向前倾. （3）后摆 无论是正手还是反手,都应注意转体.收拍的动作要大,到了肩部即停止,这时要注意的是,拍头不能低于手腕. （4）击球 后摆之后,正手击球要向右斜前方迈左脚,反手击球则向左斜前方迈右脚,身体重心向前移,击球时手腕固定,拍面与地面保持垂直.反手击球时,击球点比正手要更靠前.
　　（5）随挥 截击球随挥动作幅度不能像击落地球时那样大,稍向前送出即可.正手击球时以右脚为轴,反手击球时以左脚为轴,通过迈出相反一侧的脚来帮助移动重心.的4c56ff4ce4aa
　　网球的三种打法 运动员基本上保持在底线抽球,较少上网,或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网.澳大利亚和我国老一辈运动员多属这种类型.这种打法原来偏重防守,比较被动.近年来,在上网型打法的威胁下,出现了一种攻击性的底线打法,运动员用凶猛的底线双手抽击,使对方难以截击.世界著名网球运动员博格就是这种新的底线型打法. 优秀底线型运动员一般都能掌握扎实的正、反手抽球,并具有相当强的攻击能力,利用快速有力的抽球打出落点深而角度刁的球,能够一拍接一拍地使用大角度的猛抽,并带有较强的上旋性,迫使对手处于被动局面.当出现中场浅球时,以快速迎前的动作进行致命的一击,这种类型虽在比赛中很少上网,但遇到少量的上网,也能抓住时机进行网前攻击.另外在接了球和破网技术方面,能顶住对手强有力的发球,既会用隐蔽动作完成破网技术,又会抽挑结合,使对手网前难以发挥威力. 力积极创造一切机会和条件上网,发球后积极争取上网,并在空中截击来球,使对手措手不及.这种打法积极主动、富有攻击性,但也有一定冒险性!上网后利用速度和角度造成对手还击困难.美国著名球星麦肯罗属于这种类型.优秀上网型运动员一般都能掌握发球上网和抽球上网的战术,发球技术凶狠、力量大、有威胁性,另外,截击球和高压球的攻击力也很 强. 底线和上网两种打法综合使用,结合对手情况采用不同打法,随机应变.美国著名网球运动员康纳斯属于这种类型.优秀综合型运动员一般都能掌握全面技术,无论是发球、接发球,还是截击和高压球,都应具有很高水平.能够根据不同的对手、不同的比分、不同的临场情况采用相应战术.有时底线对抽,有时伺机上网截击,时而发力猛抽,时而稳抽稳拉.有时削放轻球,有时挑出上旋高球,充分发挥多样化技术,并结合敏捷步法,机智灵活地争取主动.