跑步时不宜只用鼻呼吸跑步时，人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸，将满足不了人体对氧的需要，此时势必迫使呼吸肌加强运动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，

Question

跑步时不宜只用鼻呼吸

跑步时，人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸，将满足不了人体对氧的需要，此时势必迫使呼吸肌加强运动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，满足人体对氧的需要。其结果是呼吸肌会较快疲劳，反而影响氧的供应。因此，跑步时，应适当张口协助鼻进行呼吸。据研究，兼用口、鼻呼吸，肺的通气量可由只用鼻呼吸时的80升/分钟增加至173升/分钟，并且因呼吸频率不过快，而延迟呼吸肌疲劳的产生。通过口腔，还可以辅助散发运动中产生的热量。但是，在严冬进行跑步时，张口不易过大，这样可使吸入的冷空气经过口腔得到预热，从而减少对呼吸道和肺的不良刺激。
思考：口是消化器官，通过口的气体为什么也能进入肺呢？由口吃进的食物会不会也进入气管或肺呢？

Answer 1

咽是呼吸器官也是消化器官，上连口腔、鼻腔，下通食道和气管；当人吃饭时说笑，会厌软骨来不及盖住喉口，食物就可能误入气管，由气管内纤毛摆动再由咳嗽咳出，正常情况下，食物不会进入肺。