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通过测定自己运动时的心率（以脉搏数／min计）可以判断身体锻炼的“适宜运动量”。建议用“最高心率”测试法来估计，即运动时的最高心率应等于220减去年龄。适宜运动量可以控
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通过测定自己运动时的心率（以脉搏数／min计）可以判断身体锻炼的“适宜运动量”。建议用“最高心率”测试法来估计，即运动时的最高心率应等于220减去年龄。适宜运动量可以控制在最高心率的60%~85%。根据自己的实际情况，体验上述建议。
思考：结合对人体调节功能的理解，说明神经调节在运动时对运动系统、循环系统、呼吸系统的作用。
▼优质解答
答案和解析
解析： 脊神经和脑神经中支配骨骼肌的神经纤维可将中枢产生的控制运动的冲动传达到肌肉；中枢神经系统各反射中枢间的联络使控制运动的效果彼此协调；随意运动的命令发自大脑皮层躯体运动中...
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