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俯卧撑第一次15个第二次13个第三第四次各10个每组中间休息将近两分钟第五组一个也做不来了
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俯卧撑 第一次15个 第二次13个 第三第四次各10个 每组中间休息将近两分钟 第五组一个也做不来了
▼优质解答
答案和解析
其实不在于练得多少,在于标不标准.可以试试慢下快起的方式,增大爆发力,做三组,每次十个,休息20秒.然后有条件练练哑铃,单杠,哑铃现在你估计只能练十斤的,一百个,分4-5组做,休息30秒.单杠不好说,不知道你的体重什么的.
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