情景一：周二上午第一节课，学生小强的心情糟透了。由于前一天晚上看电视看到很晚，早晨起床起得迟了，偏偏路上又遇到堵车，结果上课迟到受到老师的批评。同时也耽误了值日，受到

Question

情景一：周二上午第一节课，学生小强的心情糟透了。由于前一天晚上看电视看到很晚，早晨起床起得迟了，偏偏路上又遇到堵车，结果上课迟到受到老师的批评。同时也耽误了值日，受到同学们的埋怨。他委屈、懊恼、生气。
（1）请你为小强尽快宣泄情绪支招。
情景二：丁零零……下课了，小强想到教室外放松一下，摆脱不良情绪。于是，就快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点跌个嘴啃泥。小强感觉很没面子，偏偏这时教室后面又传来一阵怪笑声。小强非常生气，回头一看，班上不讲理的小建正朝着他坏笑呢……
（2）请你续写上述情景中可能出现的结局并分析造成这种结局的原因。
（3）请你说说调节情绪的方法有哪些？
情景三：下午第二节课进行的1000米长跑测试结束了，一向要强的小林同学没及格，心里很难过，晚饭也不去吃。而小强则兴奋地对小林说：“我妈妈说过，只要我通过了，就请我吃大餐……”
（4）小林和小强的情绪表达合适吗？为什么？

Answer 1

（1）宣泄情绪可以采用运动宣泄、书写宣泄、倾诉宣泄、哭泣宣泄等，结合材料选择适当的方法即可．
（2）解答本题可从是否能控制情绪的角度考虑作答，控制情绪，结果是同学和谐相处；不控制情绪，结果是受到影响，据此作答即可．
（3）本题考查调控情绪的方法．调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等．
（4）本题考查表达情绪的方式．表达情绪要符合道德和法律的要求，要分场合，注意他人感受．材料中小林情绪表达过于消极，而小强表达情绪时，未顾及小林同学的感受，因而两人表达情绪的方式都不对．
故答案为：
（1）进行自我暗示，提醒自己，遏制这种不良情绪；找一个没人的地方大声唱歌或喊叫，到操场上踢球或跑步．
（2）可能出现两种结局．①第一种结局是小强气冲冲地找小建算账，结果两人打起来并受伤，最后，受到老师的批评和学校的处分．小强没有排解自己的不良情绪，冲动行事，导致不良后果的发生．②第二种结局是小强本想找小建算账，但转念一想，小建不讲理，找他算账也不会有什么好结果，弄不好还会打起来，不和他一般见识了，于是小强走出教室，继续干自己的事去了．小强运用改变认知评价的方法，化解了不良情绪，避免了不良后果的发生．
（3）有改变认知评价、转移注意，合理宣泄和放松训练等．
（4）都不合适．小林同学的情绪表达过于消极，不利于身心健康发展．小强同学表达情绪时，未顾及小林同学的感受．因为人与人之间的情绪会相互感染．即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人．情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且影响人际交往．