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初三男子100米快点的多少 有进11秒的嘛 我跑111秒整不对 是11秒整 能提高嘛
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初三男子100米快点的多少 有进11秒的嘛 我跑111秒整
不对 是11秒整
能提高嘛
不对 是11秒整
能提高嘛
▼优质解答
答案和解析
加油吧!男子11秒是个坎,首先营养要跟上,还有一个是睡眠质量,其次各种小肌群要锻炼好!小肌群一般被忽略包括有,踝关节力量,髂腰肌,大腿后臀肌,背肌!最好有个成绩相当的和你一起练,这样能爆发你的竞争意识!建议最好以电计时为准!还有短跑的各个阶段的技术要拿捏准确!希望能帮到你,加油!
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