产妇能吃红薯吗孕妇可以吃烤红薯吗
产妇能吃红薯吗孕妇可以吃烤红薯吗
1、孕妇可以吃烤红薯吗
孕妇是可以吃红薯的,但是在吃的时候要有一些注意的事情。怀孕时可以吃烤红薯、红薯粥,但不要过量,每天不要超过半斤。另外要吃熟的红薯,尤其是烤红薯,因为红薯会有较强的饱感,所以吃的时候一定要慢,避免因吃的过快出现腹胀等情况,容易出现消化不良。虽然它有很好的预防便秘的效果,但是吃得不合理容易造成孕妇出现拉肚子。
2、产妇能吃芹菜吗
产妇是可以吃芹菜的,芹菜的营养丰富,它的粗纤维具有很好的通便作用,产妇容易出现上火和便秘的情况,这时多吃一些芹菜有很好的润肠道的功效。另外芹菜还有一定的去火功效,对降低血压的效果也很好。产妇可以吃芹菜炒肉,包芹菜馅饺子等。都是不错的选择,这时的饮食可以吃的杂一些,只要一些寒凉的食物不吃以外,能吃的食物还是很多的。
3、产妇能吃虾吗
产妇是可以吃虾的,虾的营养丰富,具有优质的蛋白,产妇增加营养调养身体的效果非常好,另外虾中有大量的钙质,这对产妇除了有补钙的作用以外,对哺育婴儿也会起到很好的效果。虾肉质较软,利于产妇消化和吸收,提高产妇的身体免疫力,所以在哺乳期间多吃虾是有好处的,让产妇的恢复和调养效果更好,同时对宝宝的催奶效果也很有好处。
4、产妇能吃山药吗
产妇是可以吃山药的,山药的营养丰富,它含有淀粉酶和多酚氧化酶等,这对促进产妇消化是非常好的,对生产后的女性有调养身体和提高免疫力的作用。另外产妇吃了以后还会有很好的饱腹感,这对产妇未来纤体会有一定的效果。但也要注意有些产妇要少吃,如生产后有大便燥结的人要少吃,另外对山药过敏不可以吃,避免造成过敏带来不利的影响。
5、红薯减肥法
红薯具有一定的减肥效果,这是因为红薯有很好的饱腹感,这样就避免过多的饮食,另外红薯中的粗纤维有很好的通便作用,对预防便秘有不错的功效,能够促进肠胃功能,同时也有利于排毒。做为减肥餐,红薯可以做成红薯粥、或直接蒸熟吃,都是不错的选择,它是很好的天然抗氧化剂,除了有很好的抗癌效果以外,还有美容养颜的作用,这一点深受女士们欢迎。
参考文献
1、http://wenku.baidu.com/view/c55f48663968011ca30091c7.html?from=search
2、http://wenku.baidu.com/link?url=1WsPORQAOj9rBESOnFxe2WcQBZba4_Nwj8yN3trTyFyZRY--ZCMRoukxg6jXUTNd5wjYyKkEnYxLwqI_gS4B97fsJ8fmG_INsS1hIhBo1T7
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