运动后脚踝疼痛是什么原因？

场景/问题/来源

脚踝疼痛,怎么引起,怎么回事

运动后脚踝疼痛是什么原因？

知识/回答

在平常日常生活，大家会做各式各样的健身运动，每一个人喜爱的健身运动不一样，最普遍的健身运动包含慢跑、游水、打篮球、登山这些，但无论做什么运动，人的脚裸都是经常的活动，并且在健身运动全过程中常常会造成脚裸负伤，此外有些人在运动后脚裸位置会出現疼痛，这一定要引起重视，那麼这可能是啥原因导致的呢？

运动后脚踝疼痛是啥原因？

这类说明有一定的膝关节肌肉筋膜、肌腱的损害，建议最好是防止运动过量，可以用外敷的消肿化瘀的中医治疗，例如活络油、活络油等药品都能够用。

考虑到是肌肉肌腱疼痛，疲劳疲惫受寒症受凉等原因造成的

实施意见：

能够服食舒筋活血片，布洛芬片医治观查看一下，注意休息，必要时到医院门诊作进一步查验与医治

是运动后产生的，所述主要表现这一能够根据对症治疗解决医治。

实施意见：

脚裸部位的疼痛還是考虑到肌肉骨骼损损害的，可能性会相对性高一些，最好能够根据查验看一下，随后消炎抗感染活血化瘀医治。

慢跑后脚踝疼是啥原因

热身运动不足充足

在慢跑以前沒有搞好充足的热身动作，促使人体肌腱骨节也没有活动开，不可以融入慢跑情况，并且也非常容易造成骨节肌腱的挫伤，进而出現像脚踝疼的状况。

缺乏健身运动锻练

平常不开展健身运动锻练，忽然报名参加开展一次强烈的慢跑，人体每个位置一时没法融入，就可能造成脚踝疼的不适感情况。

运动量过大

脚裸处是由很多的肌腱化学纤维组成的，这种肌腱化学纤维是对脚板和脚弓拥有维护功效的，在长期的强烈的慢跑以后，可能会使肌腱化学纤维破裂一部分，进而造成脚裸的疼痛。

跑步姿势有误

在慢跑全过程中，弯管高腰等有误的姿态或落地式姿态的不对，全是可以造成慢跑后出現脚踝疼的。像慢跑中颈部沒有维持刚正不阿，只是歪向一侧部位偏移，会造成人体管理中心的偏移，进而造成的一侧承受力过交流会造成脚裸的损害。

运动鞋不适合

慢跑时穿的靴子不符合脚或鞋绳系得过紧，非常容易造成脚的血液循环系统不畅；而像穿凉拖或高跟鞋子等去慢跑，非常容易造成脚扭伤，进而造成疼痛。

慢跑场所不适合

慢跑挑选的场所延展性差，像在硬混凝土地面上慢跑，针对人体骨节肌腱的冲击性非常大，非常容易造成像膝关节、膝盖骨等的损害，进而出現脚踝疼的状况。

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