低血糖的症状血糖高吃什么好

低血糖的症状血糖高吃什么好

1、血糖高吃什么好

血糖高的人要格外注意饮食，特别是不能或者少量食用淀粉或者糖分含量比较高的食物。比如洋葱，它就很适合血糖高的人吃，对糖尿病也有一些治疗作用。还有南瓜，可以抑制身体吸收糖分，防止胆固醇过高，也可以补中益气。如果是水果的话，虽然水果的糖分含量普遍多，但也有适合血糖高的人吃的，比如，山楂，吃起来酸酸甜甜的，又好吃，又具有食疗作用，可以解毒，清胃以及化淤，提神。

2、血糖高吃什么水果好

可以吃含糖量比较低的水果，比如黄瓜，西红柿，山楂，草莓等，也可以吃一些含维生素C比较高的新鲜水果，比如红富士苹果，菠萝，梨子等。山楂，吃起来酸酸甜甜的，好吃，又具有食疗作用，可以解毒，清胃以及化淤，提神。红枣，葡萄干以及桂圆等一些含糖量比较高的果脯要少吃一点。吃水果的时候一次不能吃太多，要控制糖分的食入量，吃了一些水果之后，要吃热量比较低的主食。

3、正常血糖值是多少

正常的血糖值是3.9-6.1mmol/L。一般有两种检查血糖的方法，一是空腹查，二是吃完饭之后两小时查，空腹的时候，正常的值是3.9-6.1mmol/L。饭后两小时，正常的值是3.9-7.8mmol/L。有些人既不是在正常的值以内，也不是到有疾病的程度，这也是一种常见的现象，不过不是好现象，这种情况是很危险的，说明快要得糖尿病了。即使血糖值是正常的，但如果身边有极容易得糖尿病的因素，也要特别注意预防。

4、血糖偏高怎么办

可以加大运动的量。适当的运动可以降低血糖，使之达到合适的量，而运动量的减少，不仅会使血糖升高，还会导致脂肪的增加。同时也要注意少吃甜的东西，特别是含糖量高的食物和饮料，这样会直接导致血糖的增高。除此之外，在饮食方面，日常要以米面为主，也可以吃一些粗粮，比如麦片，玉米之类，可以起到降低血糖的作用。平时也可以吃一些含糖量较少的蔬菜，既可以饱食，也可以控制血糖。

5、血糖高不能吃什么

不能吃热量较高的食物或者水果。比如红薯，它的味道比较香甜，也有一定的抗癌作用，但红薯的含糖量很高，大约在27.7％，因此，最好不要吃红薯。还有蜂蜜，它能被人体很容易地吸收，快速增加体内的含糖量，使血糖快速上升，因此应该禁止吃蜂蜜，但是可以吃少量的蜂皇浆，可以抑制血糖上升。还有冰淇淋，虽然没有很高的热量，但是具有极高的糖分，应该禁止食用。

参考文献

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