服气养肾悠功
服气养肾悠功
目前养生不仅可以通过食物来进行，同时还有很多的运动方法等对于养生也起到了非常重要的功效，服气养肾悠功是目前常见的一种养生方法，我们都知道运动养生需要长时间的进行才能看到好的效果，因此很多人都担心服气养肾悠功效果，不想要做无用功来盲目的练习，那么服气养肾悠功作用是什么?
1，吐故纳新，通调肺气。回春功第一节服气，这种以腹式顺呼吸，并配合俯仰和转肩特定的吐纳形式，全身放松，引体向上(成向后的半个椭圆形)，屈体向下(成向前的半个椭圆形)，肋间外肌和横隔肌大幅度地运动，使胸廓的前后左右直径和横隔膜的上下幅度都尽力增大，不仅既能较充分地吸取新鲜空气(道家称之为活气)，又能较充分地排出二氧化碳(道家称之为死气)，而且坚持经常这样锻炼，肺活量就会明显增大。据测量，横隔肌的活动范围每增加一厘米，肺活量可扩大250—300毫米，一个平时缺少锻炼的人，坚持回春功锻炼半年至一年后，隔肌的活动幅度往往可增加三至四厘米。由于吸入新鲜空气增多，肌体供氧充足，体内浊气滞留减少，各部分组织的细胞趋向活跃，新陈代谢旺盛，促使人体整个健康状况得到改善。DL
2.怡性养神，醒脑明目。回春功在服气后和抖动之前，有一段虚静的修练，这既是为抖动作好准备，而且这种“虚静”本身就是练气功的一种基本功，道家称之为“筑基功”。它使人能全身内外放松，意境清静，使大脑进入“气功态”(特殊的功能状态)。这种虚静的修练(也就是现代语所指的“松静功”或“放松功”)是同《老子》论述“致虚极，守静笃”的要求相吻合的，它有益于整个身心健康。此外，通过回春功第1—4节几个层次的系列活动，尚能起到道家所说的“还精补脑”的作用，改善对脑血液的供应，较好地调节大脑功能，增强记忆，活跃思维，改善睡眠，提高视力。它是脑力劳动者的一种非常有效的保健操。一些练功者体会:做四、五分钟的回春功(第三节可抖动二、三百次)，顿觉浑身舒畅，精神焕发，眼目清亮，明显地增进工作和学习的效益。
3.疏通经络，活血化瘀。回春功对此作了四个层次的设计:第一层次用服气导引的形式，以“导气令和，引体令柔”的方法进行，第二层次用虚静形式，以“放松入静，清寂无为”的方法进行，第三层次用抖动形式，以激发气海(下丹田)鼓荡，元气贯注全身，第四层次再用肢体导引，以使手、足三阴经三阳经和任督两脉得到进一步疏通。通过这样多层次的锻炼，就能逐渐地达到经络畅通，培补元气，活血化瘀，扶正祛邪，增强体质。
目前服气养肾悠功对于调节我们的肾脏可以起到非常有用的功效，但是需要长时间的坚持锻炼才能起到好的效果，良好的心态对于肾脏功能的调节也起到了非常重要的作用，我们在需要保持良好的心态来面对自己的生活。
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