腿部肌肉酸痛怎么办腿部肌肉酸痛怎么办及治疗方法

腿部肌肉酸痛怎么办腿部肌肉酸痛怎么办及治疗方法

1、腿部肌肉酸痛怎么办及治疗方法

通常来说，这种症状是由于运动引起的，并不需要惊慌，过一段时间会好，如果是其他原因，要及时去医院。如果是由于运动引起的，想要尽快减轻这种情况，可以用温水泡一泡，对酸痛的部位进行按摩，休息一会儿、或第二天继续重复进行一样的运动，长此以往，就不会再因为同种原因，引起该症状了。如果是碰撞引起的，建议使用活血的喷雾，改善该部位的情况。

2、腿部肌肉酸痛的原因

引起这种情况的原因很多，突然长时间的、剧烈的运动；该部位受到外部撞击；肌肉被拉伤；长时间保持相同的动作引起腿部静脉的曲张；心血管方面功能比较差；该部位出现了风湿，另外也要关注椎间盘，做定期的体检，保证身体状况良好；如果还伴有其他部位的疼痛，那么多半是由于器官出现病理性的变化，一定要立刻去医院进行检查。

3、腿部肌肉无力是怎么回事

出现这种情况，一定要分清是经常的出现该情况，还是很久才偶尔出现一两次。如果是偶尔的，那么多半是活动过度，或是突然进行猛烈的活动，而身体还没有及时适应引起的，如果是经常地，那么一定要去医院进行检查，当身体缺少某种东西，或是某个器官发生了病理性的改变时，也会引起这种情况，需要进行药物或食物的治疗和补充，来改善身体的状况。

4、怎样减掉小腿肌肉

出现这种情况时，每天都要进行该部位的按摩，并且针对该部位，进行相对应的运动方案，长期坚持。如果是女性的话，要尽量减少长时间的坐姿或站姿，减少穿高跟鞋的次数，在三餐方面，要注意不要吃含激素过多的食物，每天喝足够量的水，吃得清淡一些，减少油腻。如果是由于身体疾病，药物所引起的，那么只能依靠手术的方式，减小肌肉了。

5、怎么练腿部肌肉

想要达成这种效果，每天都要进行该部位运动是必不可少的，深蹲和提一些重的东西是极其方便的方式，或是进行其他的运动，在运动的过程中，增加蛋白质的含量，多吃鸡蛋和瘦肉，制定相应的三餐配比。如果条件允许，可以到健身房，利用器材的帮助下，取得更好的效果。即便是要练出肌肉，在运动后依旧要进行按摩，减少乳酸在腿部的堆积。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/cbcede07146a8402f40b4dea.html?st=2&os=0&bd_page_type=1&net_type=4

2、http://jingyan.baidu.com/article/a501d80cd720e3ec630f5e31.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/20b68a886ba928796cec62b5.html

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