吃方便面会发胖吗早上吃方便面会发胖吗
吃方便面会发胖吗早上吃方便面会发胖吗
1、早上吃方便面会发胖吗
吃方便面的确可导致身体发胖。方便面是油炸食物,其中含有大量油脂,经常吃可因热量摄入过度导致身体发胖。另外,方便面含有大量保鲜化学剂,经常吃对身体健康危害大。吃方便面的坏处:油炸食品容易上火,盐分太重使得肾脏负担增加,油炸导致营养物质破坏,吃方便面不能满足身体营养供应。方便面不能经常吃,在生产方便面的时候,会添加大量聚苯乙烯,长期吃可促使血糖、血脂、血压上升。
2、吃钙片会发胖吗
钙片吃到嘴里味道甜,原因是含较多糖分,且大部分是葡萄糖,吃进肚子后可为身体直接吸收,所以长期吃钙片可导致身体发胖。补钙除可吃钙片之外,还可通过饮食进行。牛奶含钙丰富,同时还含大量维生素以及碳水化合物,服用脱脂牛奶能够补钙,不用担心身体发胖。豆制品中含丰富的钙,脂肪含量相对较低,且不含胆固醇,不用担心吃豆制品补钙身体发胖。
3、吃麦片会发胖吗
每100克麦片中所含脂肪大约是6.7g,所含碳水化合物大约是66克,所以,适当吃麦片不用担心身体发胖。麦片中所含营养丰富,比如维生素a、核黄素、铁、钾、钙、赖氨酸、胱氨酸等营养物质较丰富。适当吃麦片可帮助降低胆固醇、降低血糖、减肥、软化大便、改善血液循环、缓解身体疲惫、促进伤口愈合、补钙、预防贫血、保肝、缓解身体水肿、增强体力等。
4、吃芝士会发胖吗
合理的吃芝士不用担心身体发胖。芝士中除含有脂肪外,还含有蛋白质、铜元素、维生素等。吃芝士可帮助提高免疫力,而且味道鲜美,芝士配合干果或者水果丁,味道更鲜美。芝士容易让人产生饱腹感,吃了以后就不再想吃饭,所以适当吃可减肥。注意,芝士本身含有一定量脂肪,吃太多的确可导致肥胖。建议吃芝士的时候配合蔬菜、瓜果一同食用。芝士适当吃可增强身体活力,促进生成代谢,能保护眼睛,滋润皮肤。
5、吃豆制品会发胖吗
豆制品中所含脂肪和糖分相对较少,合理的吃不用担心身体发胖。豆制品有较高的营养价值,其中蛋白质所占的比例大约是35%到40%,吃豆制品可有效补充身体所需各种氨基酸,能增强体质,提高免疫力。豆制品中的脂肪含量大约占15%到35%,脂肪85%是不饱和脂肪酸。豆制品中碳水化合物所占的比例大约是25%到35%,主要是淀粉和蔗糖,其中有将近50%的碳水化合物不会被人体吸收转变成糖分。豆制品中维生素、磷、铁、钙、硒等营养较为丰富,适合各个年龄阶段的人吃。
参考文献
1、http://wenku.baidu.com/view/b0aae94e02020740be1e9bdd.html?from=search
2、http://wenku.baidu.com/link?url=8z5KRVlqjm-_xYw5wG0yJ2HgPQ_xTbingnFi4enL71sqsp-vT87pEZ5tFy83qP6iCIXIfAQJRlZvqITS-1lYfgDBN7QYnjo5qkqSZHvoTGe
3、http://jingyan.baidu.com/article/7e440953feed482fc1e2ef7e.html
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