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空腹运动好不好

场景/问题/来源

空腹运动,好处,益处,作用

傷感非主流女生问：2020-07-03 00:36:02

知识/回答

空腹运动对身体好不好呢？

傷感非主流女生问：2015-07-03 00:36:02关键词：空腹运动好处益处作用

我要回答

前不久一直早晨起床后先去慢跑，今日觉得一些头昏，医生说是最好吃了东西再慢跑。空腹跑步对人体怎么样呢？

BT知识网网编解释：

很多人都习惯性在早晨起床后先去晨练，随后再回家了吃早饭，实际上那样是不可取的，人到空肚的情况下锻练，会影响到肠胃的作用，尤其是针对胃的损害会非常大，身体在历经了一晚上的基础代谢之后，许多的人体器官都是处于不好的情况，这个时候最需要补充营养成分和动能，空腹跑步会促使胃遭受一定的刺激性而提升压力。另外针对心脑血管病也不太好，尤其是老人，比较严重的会出現卒死。

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1、早上空腹运动对身体好吗？

空腹的时候可以选择一些舒缓的运动，但是不能够进行剧烈运动。因为早上人体的器官刚刚苏醒，在这个时候血糖比较低，如果进行剧烈的运动就会使得千虚脱情况的出现。早上是否适合运动跟个人的体质、所选择的运动项目有关系。在吃饭之前运动对于提高体内代谢率是有帮助的，一些正在减肥的人群选择在早上进行运动就是很好的选择，但是需要让身体有一个适应的过程。

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2、早上空腹运动对身体好还是不好呢？

人们对空腹运动并无排斥，因为很多人知道吃完饭后运动对人体不好，以为空腹运动时胃肠道不需要多少血液，胃肠道就不会与四肢争夺血液。这是错误的认识，空腹运动更危险。运动需要适当的能量，人体平时的能量来源，主要靠饮食摄取的糖类，但是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显升高，会出现“毒物”损害心肌，对心脏造成严重损害。...[查看全文]

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