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快走两小时能减肥吗

场景/问题/来源

快走减肥,怎么减,如何减,减肥方法

半醉与倦容问：2020-11-04 19:52:17

知识/回答

如果每天快走两小时可以减肥吗？

半醉与倦容问：2015-11-04 19:52:17关键词：快走减肥怎么减如何减减肥方法

我要回答

我每天都会快走，已经坚持一个星期了，每次都会两小时，但是效果还不是很显著，请问这样有利于减肥吗？时间还需要延长吗？

BT知识网小编解答：

快走不是时间长就行，一定要把握好快走的程度，快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应，这样的情况就是标准的快走了。每天坚持一小时的快走就可以帮助有效减肥的哦，快走是一项有氧运动，而且也是一项较为健康的运动方式，其实不光有利于健康，还能帮助女生们塑形塑身哦。对于肥胖人群来说，同时还要控制饮食啊，但是关于快走的时间，最好是饭后一个小时以后运动，效果更佳。

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2、每天早晨快走能起到减肥作用吗？

快走是一种有氧运动，如果能够长时间的坚持，就可以起到消耗脂肪的作用，这样就可以起到减肥的作用了。这种有氧运动，无论是早晨进行，还是晚上进行，都会有减肥的效果的。但是在早晨快走运动的时候，可以适当的吃一些东西，比如喝一杯水、一杯牛奶，吃一块面包等，不要空腹进行，以免导致身体不适。还要注意每次快走的时间不要低于一个小时，否则效果就会不佳。

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