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深蹲后腿疼

场景/问题/来源

深蹲,腿痛,原因,病因

落红染素妆°问：2020-12-21 01:25:09

知识/回答

深蹲后腿疼是怎么回事？

落红染素妆°问：2015-12-21 01:25:09关键词：深蹲腿痛原因病因

我要回答

最近在尝试一些减肥计划所以我就做了各种各样的运动，在做了其他运动之后，我都感觉没什么不舒服的地方，但是做了深蹲之后，腿部就特别的疼痛，是什么原因引起的？

BT知识网小编解答：

深蹲对身体肌肉的要求非常高，做了深蹲之后，腿部疼痛是一种非常正常的现象。很多人都会出现这种情况，所以你做深蹲的时候一定要量力而行，不能够太过于剧烈，也不能够一次性做多，不然有可能会导致横纹肌溶解，如果出现了尿血的情况，就应该尽快到医院里面进行诊断和治疗，以免情况加深。平时做运动要注意自己的身体状态，不要勉强，一旦感觉不行就停止运动。

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1、深蹲可以练什么？

老年人练深蹲的话就是为了能够强健自己的体魄，可以预防衰老。因为每一个人的衰老都是从腿这里开始的，因此联系深蹲的话能够让人体充满活力，可以让青春永驻，自然就会减缓衰老了。此外，如果身体条件允许的话，除了做深蹲之外，也可以做一些拉伸上举的运动，这样会让锻炼的效果更加明显，对背部、肩膀也特别有好处，所以深蹲非常适合老年人健身。

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2、深蹲能增强性能力吗？

深蹲不仅可以增加下肢的肌肉和骨骼的力量，还可以刺激睾丸素的分泌，增强性功能。在进行深蹲运动时，下肢的多个关节参与，有效锻炼腰部、臀部和腿部的肌肉群，增加了肌肉的体积和耐力，同时还很好的锻炼到身体的脏器机能，让各个脏器配合更协调，更具活力。在进行深蹲运动时候，要根据自己的身体情况，量力而行，不要一味追求数量而让身体的膝部关节受伤或者腰部肌肉拉伤，锻炼后要适当放松身体。

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