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瘦人健身能变胖吗

场景/问题/来源

健身,瘦子,增肥,发胖

握紧问：2020-12-05 19:40:22

知识/回答

瘦人经常健身能变胖吗？

握紧问：2015-12-05 19:40:22关键词：健身瘦子增肥发胖

我要回答

我最近一段时间只要工作不忙就会去健身房锻炼，我不是为了锻炼全身的肌肉，主要目标就是可以让我增肥，因为我太瘦了。请问，瘦人健身能变胖吗？

BT知识网小编解答：

通过健身比较瘦的人也是可以变成比较胖的，但是也要掌握正确的健身方法。第一，瘦人健身主要就是依靠负重训练或者是无氧训练来增肥，稍作一些有氧运动，比如跑步、跳舞等等，这都是瘦身运动，不适合增肥的人。第二，健身之余应该买一些蛋白粉来吃，这样就可以帮助肌肉生长，身材会慢慢的健壮起来。第三，健身一定要到位，不要草草了事，每一个动作都要做的标准，即便是身体很累也要坚持。

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