睡前吃5种食物,不胖还能瘦,真有效!
睡前吃5种食物,不胖还能瘦,真有效!
很多人为了减肥,不吃晚餐。其实长期不吃晚餐对身体也不好,有没有什么可以解馋,吃了又不长胖的食物呢?下面中华养生网就为大家推荐几款瘦身食物,让你在睡觉前,也不担心肚子饿!
燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减轻便秘的痛苦,减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E,有很好的降糖、减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体更加轻盈。MM们睡前肚子饿的话可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃。
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