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光睡觉能减肥吗

场景/问题/来源

睡觉减肥,怎么减,如何减,减肥方式

精神吥㊣常丶问：2020-12-02 01:40:52

知识/回答

光睡觉是能减肥的吗？

精神吥㊣常丶问：2015-12-02 01:40:52关键词：睡觉减肥怎么减如何减减肥方式

我要回答

我今年34岁了，最近自己的体重已经达到160斤，看见我的人都说我有点胖，听说睡觉也能减肥，我想问一下光睡觉是能减肥的吗？

BT知识网小编解答：

减肥是一件非常艰巨的事情，并不是单纯靠睡觉就能起到很好的功效，当然，如果想采取睡觉减肥的方式的话，首先要保证睡觉的时间，睡眠不应该少于7个小时，并且在睡眠过程当中，应该达到深度睡眠。减肥最好的方式应该是合理控制自己的饮食，如果再能加上体育锻炼效果会更好。肥胖不是一天两天导致的，所以如果要减肥的话，必须应该做好打持久战的准备，要有很好的毅力，坚持下去。

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