光睡觉能减肥吗
精神 吥㊣常丶问:2020-12-02 01:40:52
光睡觉是能减肥的吗?
精神 吥㊣常丶问:2015-12-02 01:40:52关键词:睡觉减肥怎么减如何减减肥方式
我要回答
我今年34岁了,最近自己的体重已经达到160斤,看见我的人都说我有点胖,听说睡觉也能减肥,我想问一下光睡觉是能减肥的吗?
BT知识网小编解答:
减肥是一件非常艰巨的事情,并不是单纯靠睡觉就能起到很好的功效,当然,如果想采取睡觉减肥的方式的话,首先要保证睡觉的时间,睡眠不应该少于7个小时,并且在睡眠过程当中,应该达到深度睡眠。减肥最好的方式应该是合理控制自己的饮食,如果再能加上体育锻炼效果会更好。肥胖不是一天两天导致的,所以如果要减肥的话,必须应该做好打持久战的准备,要有很好的毅力,坚持下去。
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