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光睡觉能减肥吗

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睡觉减肥,怎么减,如何减,减肥方式

精神 吥㊣常丶问:2020-12-02 01:40:52

知识/回答

光睡觉是能减肥的吗?

精神 吥㊣常丶问:2015-12-02 01:40:52关键词:睡觉减肥怎么减如何减减肥方式

我要回答

我今年34岁了,最近自己的体重已经达到160斤,看见我的人都说我有点胖,听说睡觉也能减肥,我想问一下光睡觉是能减肥的吗?

BT知识网小编解答:

减肥是一件非常艰巨的事情,并不是单纯靠睡觉就能起到很好的功效,当然,如果想采取睡觉减肥的方式的话,首先要保证睡觉的时间,睡眠不应该少于7个小时,并且在睡眠过程当中,应该达到深度睡眠。减肥最好的方式应该是合理控制自己的饮食,如果再能加上体育锻炼效果会更好。肥胖不是一天两天导致的,所以如果要减肥的话,必须应该做好打持久战的准备,要有很好的毅力,坚持下去。

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充足的睡眠非常利于身体的健康,而且还非常有利于皮肤的保养,我们不是常说“睡美容觉”吗!但是无论做什么都需要有一个度的把握,如果太长时间的睡觉,活动少是会造成身体肥胖的。睡午觉也是这样的道理,只要一天总的睡眠时间没有超过九个小时就没关系。但是要注意不要在一吃完午饭就去睡觉,这样会影响肠胃对食物的消化,时间长了就容易长胖。

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2、平躺睡觉是否可以减肥呢?

如果每天在晚上睡觉的时候可以平躺在床上,然后做骑自行车的运动就可以起到减肥的效果,而且在这段时间饮食上应该选择多吃一些清淡的食物,平时尽量不要吃一些高脂肪或者高热量的食物,通过运动减肥它是一个长期的过程,所以在平时的时候每天最好选择坚持做30分钟左右,而且在做完之后也可以选择喝一杯牛奶,通过喝酸奶不仅能够起到减肥的效果同时还能够帮助你睡眠。

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