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睡觉都能减肥

场景/问题/来源

睡觉减肥,瘦身,怎么减,怎么瘦

雨打芭蕉残问：2020-12-02 00:35:58

知识/回答

怎么睡觉可以减肥呢？

雨打芭蕉残问：2015-12-02 00:35:58关键词：睡觉减肥瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

我看见很多帖子都说保持正确的睡觉姿势可以帮助减肥，我很想试一试，这是真的吗？请问应该怎么睡觉才能减肥呢？

BT知识网小编解答：

首先，你这种减肥的观念是不对的，因为减肥是要综合考虑患者的营养学状态和运动学状态的，不是谁都可以很轻易的减肥的，所以一定要树立正确的减肥观念，不要盲目相信这些没有科学依据的话。其次，在日常的饮食上要注意节制，多吃一些促进脂肪分解的食物，像水果蔬菜或者酸奶，要经常吃，再加上运动，坚持一段时间之后，一定会看到效果的。最后，不妨可以试试中医的针灸减肥。

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1、平躺着睡觉真的能减肥吗？

平躺睡觉是可以帮助减肥的，平躺睡觉的时候肠胃是处于正常的位置，这个时候如果可以多抚摸腹部的话，那么是可以促进肠胃的蠕动的，也就可以促进排便，平躺睡觉的时候呼吸比较均匀，也不会出现憋气的现象，这样对于肝脏和肾脏的排毒也是有帮助的，所以可以帮助减肥。另外平躺睡觉也是可以促进睡眠的，睡眠质量好的话也是可以帮助减肥的，所以平躺睡觉是可以减肥的。

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2、什么样的睡姿有助于减肥？真有效果吗？

俯卧或者左侧卧会给心脏带来比较大的压力，可能会出现呼吸不畅的情况，醒来时可能会有腰酸背痛等不适症状。一般情况下最好的睡姿是向右侧卧，双腿可以适当的微曲，坚持这样睡觉有利于人体的新陈代谢和毒素的排出，各部位的供血供氧功能基本不会受到影响，尤其是对肝脏和肠胃有很大的好处，并且能促进胃内食物的消化吸收，进而会产生减肥的效果。

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