滋阴补虚食谱龙眼粥

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滋阴

滋阴补虚食谱龙眼粥

知识/回答

桂圆肉具备滋补养生健壮、安神助眠补血补气的实际效果，对失眠、神经衰弱和畏冷、体质虚寒的人协助非常大。今日网编就给大伙儿详细介绍一道生活中粥品：桂圆粥，具备非常好的补阴滋阴养血的作用。

原材料：

原材料圆糯米1杯、龙眼肉(桂圆肉)37克、莲籽37克、伏苓37克调味品水8杯、老冰糖112克。

作法：

1、圆糯米清洗，放水8杯侵泡20分钟，移到灶火上烧开，改文火先煮10分钟。

2、伏苓清洗、泡软、煮熟，莲籽清洗，一起添加粥内同煮至熟软。

3、添加龙眼肉和老冰糖煮化掉，搅拌后盛出服用。

提醒：

1、伏苓较为硬，因而要先煮熟再添加;干莲子假如侵泡过反倒不易炖烂，因而立即添加就可以。

2、龙眼肉不必过早添加，不然煮长时间会没味儿。

以上便是有关桂圆粥的作法详细介绍，此粥具备滋补肺胃，宁心安神，调整经期的作用。

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