冬季减肥食谱
冬季减肥食谱
冬天平均气温低，不想出门健身运动，只为待在房间内吃吃吃，但是那样是非常容易推积人体脂肪的，因此 冬天便是发胖的节奏感，实际上吃正确了食材还可以瘦小过冬天，强烈推荐几种冬季食谱，可遇不可求！
鸡脯肉
许多人一听见肉就担忧了，吃荤并不是越来越胖么?实际上吃鸡肉不但不容易使你人体长胖，还能协助你削瘦出来。由于每50克鸡脯肉的脂肪率仅有6克，对比别的的肉类食品都低得多，因此 是冬天瘦身食谱中肉类食品的优选。
鱼类
我们都了解鱼类是种高蛋白食物低热量的食品，带有身体需要的多种多样不饱和脂肪，能非常好的抑止血小板凝结和减少胆固醇的功效，还可益脑益智类等。非常合适肥胖症人员服用。因此 ，在冬天里想吃肉类时，何不挑选吃鱼，既能防止肥胖症，又有益身体健康。
东瓜
东瓜都不含人体脂肪，还有着丰富多彩的维他命等。并且，东瓜有有利排尿清热解毒之效，是水肿体质的小伙伴们优选了。常常服用东瓜，有利于降低人体不必要的人体脂肪与水份，具有减肥功效。
西红柿
西红柿没有人体脂肪，糖份成分都不高。但它所带有的维他命和番茄素，却能有利于保持身心健康。并且，含有的丰富多彩化学纤维，还能协助大便新陈代谢，有利于减肥瘦身。
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