老来驼背,最伤颈椎的6大坏姿势
老来驼背,最伤颈椎的6大坏姿势
你有没有特别喜欢靠坐在床头看书,或者咻一下跳起床,或者总是低着头在玩手机吗?有人认为这只是小事不值一提,不用太多关注,事实上,这些坏姿势的背后,最终都可能伤害到你的脊柱骨骼,继而彻底毁掉你的健康。小小不良习惯的背后,往往藏着更大的伤害。
【1】侧头讲电话或在沙发上睡觉
将话筒夹在脖子上讲电话,肌肉会过度用力收缩,颈椎容易受伤。同样,侧着身子在沙发上睡着了,如果长期往右侧弯,右边的椎间盘或关节容易退化。
医生建议:如果实在不方便用手拿手机,不妨带上耳机,即可保证通话质量,又有助于颈椎健康。
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