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跑步大腿会变粗

场景/问题/来源

大腿变粗,快跑,什么原因,哪些原因

数字时钟带去了春季问：2020-11-08 01:47:20

知识/回答

跑步大腿会变粗吗？

数字时钟带去了春季问：2015-11-08 01:47:20关键词：大腿变粗快跑什么原因哪些原因

我要回答

近期觉得自身的人体非常的孱弱，常常会没有力气并并不是非常容易出現发烧感冒，想坚持跑步来提升身体免疫力，慢跑会让人的大腿根部变宽吗？

BT知识网网编解释：

在慢跑时，假如姿势不精确或是是健身运动的抗压强度不太适合，会令人的大腿根部有点儿粗，可是一般是能够根据一些小方式来防止的，例如在慢跑以前搞好充足的热身运动热身运动，慢跑以后也尽可能不必立刻慢下来，能够渐渐地的缓减速率，随后在找寻一块适合的地区来开展劈叉活动，劈叉可以促使脚部的肌肉的足以释放压力，防止在慢跑以后大腿根部出現痛感，而且另外也会具备一定的瘦小腿功效。

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大腿粗这个一般是全身性的一个症状，大腿粗，可能身体其他部位也会出现赘肉，想要瘦腿得话，那么就要坚持得运动，最好是进行一些有氧运动，比如跑步，游泳，快走等，跑步和快走对于瘦大腿效果会比较明显，建议是每天都坚持锻一个小时，如果是从来没有运动过得后，那么刚开始运动时间控制在15分钟就可以了，然后再慢慢得增加，最好控制在一个小时，每次运动后，一定要按摩按摩大腿，防止肌肉腿。减肥期间饮食最好以清淡为主。

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