腰筋拉伤了怎么办？

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腰筋拉伤,怎么解决,解决措施

腰筋拉伤了怎么办？

知识/回答

人平常在活动的情况下，都常常需要腰部用劲，特别是在在低头抬吊物的情况下，或是在开展运动过量的情况下，都常常需要腰部使力，许多年青人沒有工作经验，不明白恰当用劲，因此经常会出现闪腰的状况，此外用劲过大也会造成腰椎间盘挫伤，随后腰部活动便会出現阻碍，那麼如何解决这一问题呢？

腰筋挫伤了该怎么办？

腰筋扭到是因为腰部承受能力超出本来的承受能力而造成的一种腰部软组织被毁坏的状况，造成腰筋扭到的原因有很多，可能是因为外界损害造成的，也是有可能是亚急性腰肌劳损而造成的，不论是哪样原因而造成的腰筋扭到，对人的影响全是十分大的，因而一定要掌握腰筋扭到后应当该怎么办：

一、歇息

休息区最基本的医治腰筋扭到的方式，可是歇息还要有规定的，床需要加厚型10公分上下的软垫，尽可能维持随意姿势，可是前提条件是不容易造成非常大的疼痛，一般卧床休息在2至7天上下，以防留有并发症；

二、冰敷

冰敷尽可能在扭到十多分钟后开展，用医用冰袋或是凉纯棉毛巾冰敷，冰敷能够让血管收缩，降低人体内的流血或是发胀的觉得，假如身旁沒有医用冰袋就用冷纯棉毛巾敷在扭到的位置，或是立即将扭到的位置泡在凉水里，每一次敷三十分钟上下；

三、敷热

腰筋扭到24小时后能够开展，用热纯棉毛巾立即敷在腰部，还可以用暖手袋或是暖宝宝贴这类的物件，可是要留意溫度不必太高，每一次也是三十分钟上下；

四、外敷药品

能够应用跌打损伤药，如涂活络油、云南白药这类的活血化淤的药品；

五、针炙疗法

关键刺肾俞穴、腰阳关、大肠俞、委中、阿是穴等地区。

那麼腰筋扭到后应当留意些什么？

一、注意休息

二、做一些适当的健身运动，

三、应用恰当的跌打损伤药。

腰椎间盘扭到也是平时较为普遍的状况，尽管伤害并不是非常大，但还会影响的一切正常日常生活，因而要依据适合的健康状况挑选恰当的治疗方法，如果是有腰间盘突出病症的最少要歇息一个月以上，平时也要增强体质，提高自身的身体素质，防止这类情况的出現。

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