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助睡眠的食物

场景/问题/来源

助眠,饮食调理,如何调理,怎么调理

丶做个乖乖男问：2020-04-01 16:27:26

知识/回答

有助于睡眠的食物是哪些？

丶做个乖乖男问：2015-04-01 16:27:26关键词：助眠饮食调理如何调理怎么调理

我要回答

我在这几天的时候，总是会在半夜的时候醒过来，并且还总是会失眠，那么在我们生活中有哪些食物是能够有助于睡眠的呢？

BT知识网小编解答：

我们可以在平时的时候，在空气好的地方做一些运动，尽量可以做一些有氧的运动，这能够增加我们血液中的含氧量，而且我们在吃完饭之后，应该要进行散步，最好是步行6公里左右，在自己的饮食方面，我们大家也应该要多喝一点粥，在食物中也可以增加自己的营养元素，每天我们在睡觉钱如果还用一些热水烫脚的话，那么就能够让自己保持更加舒服的状态。

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