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揭秘名医吉良晨六字诀养生之道

场景/问题/来源
健康养生

揭秘名医吉良晨六字诀养生之道

知识/回答

 

全国性名中医吉良晨2020年早已八十几岁大龄,很多人问其健康养生之道和健身秘诀是啥?他简易的讲出了6个字:食养、药养、气养。

 

吉良晨:人体健康的标准有五个层面:一是头脑清楚,二是能吃能喝,三是睡得好,四是二便顺畅,五是手腿干脆利落。

 

 

吉良晨说,“食养”不单单是指营养成分,要“饮食搭配有节”,要“少吃一口”,中国的汉字的“命”字便是令人节约这一口,由于许多病症全是吃出去的。“饮食搭配自倍,胃肠乃伤”,“膏粱之变,足生大疔”全是先祖的至理名言。有些人说“能吃能喝不健康,会吃会喝才身心健康,胡吃胡喝必殃及”,是很有见地的。

 

第二是“药养”。中医养生学所谈的药,包含中药材、中药材、成药三个內容,在其中大多数与食相关,“食品药品同宗”。从谷物到果子,从蔬菜水果到種子,从落叶到地下茎,从皮和肉到骨筋,许多 即是药也是食,如薏米仁、百合花、梨、藕、干桂圆(桂圆)、牛肉、葱、姜、红枣、淮山药、酒、醋、生鸡蛋、海叁、生蚝这些。《伤寒杂病论》中的第一个药方桂枝汤,五味药就会有四味是厨房的。但总以平为贵,以中合为本,平则不病。用食是调摄,服药也是调理,要补其不够,损其多,不可以贪腹,不可以滥补,要补得其所,太饱伤心身,妄补亦伤肝。因此 ,吃吃喝喝要适当,要有控制。

 

第三是“气养”。一就是指练习理气,“正气内存”便是得养真元。二是防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)影响。

 

吉良晨很青睐练习,他觉得,古代人以便做到延年益寿的目地,应用自然界阳阴升降机规律性探寻人的生命全过程,小结了极其丰富多彩而又详细的健康养生工作经验,包含积精养神、专心致志、转换真元,制订了“练精化气,练气化神,练神还虚”的实际健康养生练习方式。“精神面貌”练而合一,真元充盛性命自会增加,进而延迟衰退。人的生命确保是“精神面貌”,人的衰退是因损耗了“精神面貌”,因此 人要长命,务必修练“精神面貌”。

 

“修练精神面貌的方式许多 ,仅就练气来讲,我的亲自感受主要是练八段锦、太极。由于它是情景交融的最好运动方式。要是锲而不舍,坚持不懈,定会出现非常好的实际效果。

 

吉良晨最终详细介绍了下列几类简便易行的健康保健内功心法:鼓漱吞津、敲击三关(百会穴、风池、太阳光)、点按劳宫、揉摩神阙穴、热泡涌泉等。

 

吉良晨说:“有些人跟我说,人体健康的标准是啥?我觉得归纳起來有五个层面,一是头脑清楚,耳目聪慧,构思不乱,井然有序,可以回忆往事。二是能吃能喝,吃啥都香,针对饮食搭配但是分苛刻,不必吃得太饱,总要留余地,七八成饱最好是。三是睡得好,睡眠质量求安和,求质不追求量,早晨起床有精神。四是二便顺畅,排便不干不溏,小溲感觉有能量。五是手腿干脆利落,行动自如,反映灵巧。

 

当代人通常工作中忙碌,生活的节奏又快,过多地资金投入促使自身心有余而力不足,很不利身体健康,从某种程度上而言便是透现性命。吉良晨的六字诀养生秘诀,便是叫我们要充养真元,汲取大量的营养成分。

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