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鲜榨果汁食谱

场景/问题/来源

果汁,怎么做,如何制作

鲜榨果汁食谱

知识/回答

饮品对身心健康可能并不太好，这基本上早已变成的共识。因而，掌握现榨果汁菜谱的人愈来愈多，基本上可以说家家户户都提前准备了一个果汁机。可是常常喝一二种水果汁可能较为简单，对于在此，我们就为大伙儿详细介绍一些现榨果汁菜谱，让大伙儿能够尝尝鲜。

甜桔芒果汁：

橘子和芒果的营养成分极高，含有丰富多彩的维生素D和维他命C。平常人餐后食橘子或饮果汁，有解油腻、消消化不良的功效芒果能减少胆固醇；而常吃芒果能盈润皮肤，是女性朋友们的美容护肤佳果。

原材料：橘子4个，大芒果2个。

作法：

(一)将橘子均值分为四瓣，随后削皮。

(二)将芒果从两边切，剩余核的部位，渐渐地除去瓜瓤。

(三)将两边的芒果瓜瓤除掉提前准备打汁用。

(四)将橘子先榨出果汁。

(五)除掉果汁之外的瓜瓤，随后放进一部分的芒果瓜瓤与榨过的果汁一起打汁，直至瓜瓤充足榨出水果汁。

作用：生津解渴，解暑舒神；健脾胃温胃，促进消化，增胃口。

苹果红萝卜汁

在我们生活起居中，苹果是我们最服用的新鲜水果，它带有多种营养元素、矿物。而红萝卜也是我们最常见的蔬菜，其丰富多彩的胡罗卜素是保持身体健康所不能缺乏的营养元素，常吃红萝卜能够具有保护眼睛，滋养皮肤，增强免疫力的作用。

原材料：苹果70g，红萝卜40g，小量新鲜牛奶，温水300g。

作法：

(一)将苹果削皮削皮，并切割成一小块。

(二)将红萝卜削皮，并滚刀块。

(三)把切完的苹果、胡萝卜丁添加300g温水，随后再一起倒进果汁机，开低速档拌和。

(四)渐渐地倒进新鲜牛奶，再慢慢调到髙速拌和。

(五)直到瓜瓤粉碎，无需过虑。

作用：除烦、健脾养胃、生津止渴、养肝明目、健脾胃、止咳化痰。

甜瓜菠萝汁

在溫度高、湿气太重的气温，水分含量充裕的甜瓜，是大家出汗特别多后补充水份的佳选。而菠萝蜜具备健脾养胃、健脾治腹泻、清胃止渴等功能。在夏日炎炎，将二者结合在一起，一定能造成不一样的味儿。

原材料：甜瓜和菠萝蜜各一个。

作法：

(一)甜瓜削皮去籽，切割成一小块，菠萝去皮也切割成一小块。而瓜瓤块要切小一点，由于越低越好打汁。

(二)搅拌器正中间套上滤网，将甜瓜和菠萝蜜块放到滤网中，每一次往滤网里放瓜瓤不可以放过多，要有耐心分次添加，如果不出汁了就用筷子压下去一压。

(三)开低速档拌和，出汁后再放进下一批果块，但是菠萝蜜沒有甜瓜出汁多，正中间的滤网中会剩余一些固态的瓜瓤泥，这一千万不要丢掉，由于菠萝蜜泥也非常美味。

(四)慢慢开迅速拌和，直至水果汁愈来愈多。

作用：利湿、消暑、清热解毒除烦、治腹泻、助消化积、利湿。

上边详细介绍的几类现榨果汁菜谱并不繁杂，原料也都很普遍，不管北方和南方，基本上都能够做这种现榨果汁菜谱。重要還是要勤奋动手能力，不必三天新鲜期一过，就将果汁机置若罔闻。尤其是常常喝一些现榨果汁，针对自身和亲人的身心健康都十分有益处。

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