按摩护眼醒脑抗疲劳

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按摩护眼醒脑抗疲劳

知识/回答

推拿健康养生健康保健的情况下时尚潮流早已开始了，我们如何可以不了解它呢，让我们没病刚开始防治疾病，有病治疗，那样就可以小问题化无，重大疾病化变小，没有让掩藏的病况再次发展趋势扩散，伤害我们的身心健康了。从简易的刚开始，让我们学习推拿保护视力醒神的方式吧。

脸部功

假梳头发：两手无名指微屈，以手指尖触碰头发，从额头到枕后、颞侧至头上做往返梳头发姿势，以头部有湿热感为宜，具备显眼、止疼、降血压、黑发的作用。

干擦面：双手做掩脸状，五指闭拢，由前额往下轻拂，反复做20～30次，具备醒神、降血压、防止发烧感冒等功效。

轻叩齿：嘴唇微闭，左右牙轻叩20次，随后腮帮和舌相互配合做漱口清洁姿势20次，待唾沫满嘴后将其缓缓吞咽，具备爱牙护齿和促消化等功效。

按太阳穴位置：用两手无名指指肚各自压在两侧太阳穴位置上，顺、反方向方位各按揉15～20次，具备舒筋活血、止疼、醒神等功效。

躯体功

揉胸口：将双手按在两乳外上边，顺、反方向方位各转动揉动10～20次，具备加速血液循环系统的功效。

抓肩肌：以左手大拇指、无名指、中拇指相互配合捏提左臂肌，再用右手依上法捏提左胳膊肌，这般交叉式开展，各捏提15～20次，具备舒筋活络、缓解疲劳的功效。

扩膈肌：双手微张五指，各自放置肩胛骨上下两侧的胸骨上，手指头端沿肋空隙从内向型外拖动，反复做20～30次，具备宽胸、疏肝理气、止痛、止喘等功效。

搓腰眼：以两手掌按着两边腰眼，用劲向下搓至尾骶部，共揉搓30次，具备壮腰强肾的功能。

四肢功

甩两手：手臂当然松驰，由前向后甩动两手30～50次，具备释放压力肩、臂、腕和手关节等作用。

旋膝关节：以两手心紧按双膝，一起向内、向外转动各15～20次，具备袪风祛寒、灵便骨筋的作用。

擦大腿根部：双手抱紧一侧大腿内侧，用劲下擦到膝关节，随后回擦至大腿根，每侧做10～15次，具备推动骨节灵便、避免腿疼的功效。

揉腓肠：以两手掌夹持一侧小腿肚子，转动揉动，每侧做15～20次，具备商品流通血气、提高肌张力的作用。

搓涌泉穴：将双手搓热，各自搓揉两脚底的涌泉穴各50次，具备舒肝明目地作用。

看起来简易的方式，在其中拥有十分科学研究的大道理，如今还有的人感觉西医方面比中医药学科学研究，那你就完全的OUT了，由于现如今的潮流趋势追求中医学的健康保健治疗方法也是十分时兴的了。

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