腰肌劳损按摩方法
腰肌劳损按摩方法
腰肌劳损我们也称为是漫性弯腰损害或是称为是多功能性腰痛，造成 我们出現腰肌劳损的发病原因有很多种多样，比如我们过多的腰部健身运动或是腰部负载过大多数可能令我们出現腰肌劳损的病症，因此 我们在平时的日常生活一定要保护好自己的腰部，要防止出现腰肌劳损的病症才行，一旦得了了腰肌劳损，我们能够选用推拿的方式来医治。
医治腰肌劳损 用中医学按摩治疗法。腰肌劳损是临床医学普遍的一种漫性腰痛症状。根据中医学按摩治疗法，一般坚持不懈2-3个治疗过程(10天一个疗程)，大多能获得显著功效。
柔术推拿医治时，嘱病人侧卧，行医者立其一侧，先以两手大拇指指肚先后点按两侧肾俞穴、腰阳关、环跳、委中、承山及阿是等穴，取静定技巧，每穴约点按20秒钟，以感酸胀为宜，在环跳穴，运用加力按法。再以两手掌根切实，沿脊柱两边，从上而下直到骶部，边推边揉，左右来回推揉3分鐘，进而沿髂嵴上边，从椎间盘刚开始，用两手掌根各自另外向两边推揉，这般反复3-5遍，再以五指拿法，先后在椎间盘两边的竖脊肌、困扰及屁股各拿2-3次，并以手掌心尺侧及手心，先后沿脊柱两边，从上而下，直到骶部施加敲法和摩法各3-5遍，再沿髂嵴上边，从椎间盘刚开始，各自向两边敲、摩3-5遍。嘱病人改仰卧，并屈髋、曲膝，双手托着腿部下边，行医者一手握紧其脚踝部，另一手扶着其腿部，往返摇晃病人腰部约30秒钟，最终，嘱病人挺直并释放压力下肢，行医者用两手握紧其患侧下肢脚踝部，用劲拉申颤动其下肢3-5次。
医治期及医治后，务必嘱病人坚持不懈作伸曲腰、侧低头、转动腰等体能训练，并且用宽传动带束身，睡硬床，劳动者中应常改变姿势和姿态。一般坚持不懈2-3个治疗过程(10天一个疗程)，大多能获得显著功效。 此外，还特别注意的是，腰肌劳损群体也要改正坏习惯，防止寒症湿浊的侵蚀，控制夫妻性生活。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了一种普遍的症状，那便是腰肌劳损，我们了解腰肌劳损给我们的工作中与生活产生了各个方面的不便，前文为我们详解了怎样选用中医按摩的方式来医治腰肌劳损。
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