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跑步减肥五点拒绝小腿变粗

场景/问题/来源

跑步,减肥

跑步减肥五点拒绝小腿变粗

知识/回答

常常跑步的人小腿肚都是产生肌肉，针对男孩子而言肌肉愈多愈好，但是那样放进女孩的身上，要说“这小腿肚上可恶的肌肉” 如何慢跑既减肥瘦身了有可以不容易让小腿肚变宽呢？？下边五点还要记好哦。

1、热身动作

健身运动前要做热身动作坚信不是需要再普及化的大道理了，尤其是在慢跑前，对脚部的拉申至关重要。仅有在加热充足，而且拉申及时的状况下，小腿肚才可以以最好情况资金投入“减肥瘦身大冒险”。

2、落地式方法

慢跑减肥最重要的方法。许多mm慢跑用到前脚板落地式，跑起来轻轻松松不费力，可是针对小腿肚粗大的MM们也不适合了。恰当防止小腿肚变宽的方式是用脚后跟落地式，然后全脚板碰地跑步。能够对比成竞走，回忆下哪个竞走选手的腿部肌肉过度比较发达呢?

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