香蕉怎么吃减肥香蕉怎么减肥

香蕉怎么吃减肥香蕉怎么减肥

1、香蕉怎么减肥

香蕉减肥法:把煮熟的香蕉，燃烧掉的肉，不要去皮就吃，而是把去皮的香蕉放入水里煮熟后然后再吃，这个不仅仅是可以缓解压力，而且还可以平缓情绪，更加能够控制冲动的食欲。如果不太习惯吃煮熟的香蕉，可以配一些少量奶油来吃，效果也是相当的不错，吃香蕉的时候，不要喝水，最好是喝牛奶，或者是把一根无皮香蕉放进一杯牛奶里面，然后再放入冰箱里面冷冻下，再拿出来凉凉的喝下去，不仅仅降温，而且还可以起到很好的瘦身效果。

2、香蕉蜂蜜减肥法

香蕉蜂蜜减肥法是按照三餐正常来吃，在吃完饭后就吃香蕉蜂蜜，这样可以起到良好的减肥效果。香蕉蜂蜜减肥原理:补充充足的水分，膳食纤维以及矿物质。富含的酶可以活化人体代谢功能，促进肠胃的正常吸收和消化，有助于帮助食物的吸收和消化，而其中含有的糖分可以让人能够节制非正常的饮食。让肠胃得到时间休息，从而起到良好的减肥作用。

3、香蕉有减肥功效吗

香蕉是有减肥的功效。香蕉可以改善便秘，很多的女性因为身体长期缺乏膳食纤维，而香蕉中的膳食纤维含量又特别的多，可以促进肠胃的蠕动功能，把堆积在体内的毒素都排出来，是可以在短时间内起到好的减肥作用。而且香蕉有利水肿的作用，因为其中含有的钾元素特别的丰富，我们体内都含有多种的矿物质，而钾是可以促进身体排水的作用，对于水肿型肥胖效果特别好。

4、香蕉豆浆减肥法

香蕉豆浆减肥法制作方法:需要的材料有豆浆，香蕉。豆浆的浓度是以香蕉的大小来定的，香蕉的体积越大，豆浆的浓度也要升高，豆浆的多少这个是根据个人的喜好好定，一般在200毫升左右的豆浆是最容易被接受。制作的方法:先把香蕉去皮，然后切块，这样容易搅碎，然后在搅拌机中放入香蕉和豆浆，盖上盖子搅拌30秒左右，让两者充分的搅拌，搅拌后倒入杯子就可以食用了。

5、香蕉醋减肥法有用吗

香蕉醋减肥有效果。这个瘦身方法是借由“柠檬酸循环”发挥瘦身的效果。当食醋中的醋酸，柠檬酸进入人体以后，就会发生柠檬酸循环作用，柠檬酸循环是把脂肪，蛋白质，碳水化合物以及其他的营养元素进行分解，转为热量，不管吃了什么东西，脂肪都不容易堆积，而且还会被身体分解，增加代谢能力，因此具有减肥的作用。香蕉醋减肥最好是在三餐后半个小时内服用，这样效果最好。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/48384e71f90f76c660371a75.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/8cd59562f5335a8102d220fb.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/d091f663c850ad02de80415f.html?from=search

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