如何跳好拉丁健美操
如何跳好拉丁健美操
针对很多人拉丁健美操還是较为么生的，很多人不清楚怎么跳。那麼下边我给大伙儿介绍一下拉丁健美操。
拉丁健美操是以有氧运动减肥为基本，将传统式拉丁舞蹈(桑巴舞、伦巴舞、刚好、牛牛游戏、牛仔裤)的基本姿势与健身操姿势恰当融合，配上活力四射、炫酷十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的另外，充足呈现本身的性感迷人和风采。关键有健身健美、操竞技健美操、 多种多样归类。
拉丁健美操
拉丁健美操姿势幽美 , 有浓厚的异国气息 . 其姿势注重髋骨的晃动 , 因而针对腰部两边的训炼实际效果特别好 . 拉丁健美操以活力四射的拉丁音乐主导，节奏感轻快，但一定要适度，使人体可以进行最大限度的扇舞，而且，要依据姿势的不一样，配搭不一样种类的拉丁音乐。
基本介绍
健身操健身运动来源于20新世纪70年代末。英语本名“Aerobics”，意为“有氧运动减肥”、“运动健身健身操”。80年代初，英国运动健身、电影明星简·方达依据自身的运动健身工作经验和感受，1981年撰写出版发行了《简·方达健美术》造成了全球的震惊，这对健身操健身运动在全球的发展趋势具有了积极主动的功效。健身操健身运动于80年代初传到在我国
基本归类
现阶段，全球健身操和在我国健身操类型多种多样，分类方法也不尽相同。因而，依据健身操的目地和任务，能够 将其分成运动健身健身操、竞技健美操和演出健身操三大类。(见表1-1健身操归类表)
运动健身健身操
运动健身健身操，也称之为大众健美操，是集运动健身、游戏娱乐、预防疾病为一体的集体性常识性运动健身。运动健身健身操的关键目地取决于运动健身，因而，其运动量和姿势难度系数相对性较低，能为社会发展不一样年纪、层级、性別、岗位的人所采用。依据不一样的需要，运动健身健身操还可从不一样的视角进一步归类和取名。
按平均年龄可分成老年人健身操、中老年健身操、青年人健身操、青少年健身操、儿童健美操、幼儿健美操等。
按人体解剖构造活动位置可分成颈部健身操、肩膀健身操、胸部健身操、臂部健身操、腹部健身操、髋骨健身操、脚部健身操等。
按训练的目地和任务可分成热身运动健身操、姿势健身操、型体健身操、减肥健美操、节奏感健身操、魅力健身操、蹦跳健身操等。
按训练方式可分成途手健身操、持轻器材健身操(杠铃、彩球、鲜花花环、绳、手鼓等)、专业器材健身操(垫上健身操、脚踏板健身操、健骑机健身操等)。
按总数可分成單人、两人、3人、6人、8人与团体健身操。
按性別可分成女人健身操和小伙健身操。
按姓名、姿势特点可分成简·方达健身操、瑜伽健身健身操、迪士科健身操、博击健身操、拉丁健美操、爵士舞健身操等。
竞技健美操
竞技健美操是依据比赛标准与技术规范的规定组编的一套具备较高表现力、以赛事获得优异的成绩为关键目地的健身操。竞技健美操只开展自创姿势的赛事，有特殊的淘汰赛规则和得分方式 ，需进行一定的难度系数姿势，对身体的心脏功能、体质、技术性专业技能和造型艺术主要表现工作能力有较高规定。一般较合适于年轻人。竞技健美操赛事共设五个新项目：小伙單人、女人單人、混双、混和三人、混和六人健身操。
演出健身操
演出健身操主要是以在演出中展现自身的使用价值和风采;在欣赏中修身养性、修心养性、推动健身操活动的大力开展;考虑大家进行和主要表现自身的需要为目地，在特殊的活动、场所或传统节日典礼中开展演出，集欣赏、游戏娱乐为一体的体育频道。一般而言，运动健身健身操用以演出极为广泛，竞技健美操用以演出时并不受标准的限定。
拉丁健美操是一种即具备运动健身和演出实际意义的一种健身操，既能够 业余学习锻炼还可以技术专业学习培训，能够 依据大伙儿的喜好开展学习培训。
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